1、護發 。松蘑含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，為合成頭發角蛋白提供必需成分 。
2、補充能量 。松蘑含碳水化合物，能迅速為身體提供能量 。
3、健腦 。松蘑提供優質蛋白，富含膽堿，可提高記憶力 。
4、提高免疫力 。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份 。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素 。
5、安神除煩 。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺 。
6、養肝 。富含維生素，保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害 。可以促進肝氣循環，舒緩肝郁 。可助于肝臟結構和功能的維護和修復 。適宜于肝病患者 。
【松蘑的功效與作用 肉蘑的功效與作用】7、通便 。纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥 。可以潤滑腸道，刺激排便 。保持腸內糞便濕潤，以利通便 。
8、降糖消渴 。對糖尿病有輔助治療作用 。有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化為熱量的作用，改善體內的脂肪平衡 。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低 。對糖尿病有預防作用 。
9、抗衰抗輻射 。具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效 。

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