1、材料：紅蘿卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12個 。
2、竹蔗洗凈，開邊，斬段狀;馬蹄洗凈削皮，切半 。
【營養兒童湯如何做好吃 營養兒童湯如何做】3、紅蘿卜洗凈切塊;茅根洗凈 。
4、竹蔗洗凈，切塊，氽水撈起 。
5、煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時 ， 下少許鹽調味即可飲用 。

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