消化不良很容易引起腸胃疾病 ， 而消化不良大多由于飲食不注意、暴飲暴食導致的 。但是如果在飯后吃點有助消化的蔬果，就可以防止消化不良了 。那么，飯后吃什么水果助消化？木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科學家最新研究還發(fā)現，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質 。飯后吃少量的木瓜 ， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
橘子橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用 。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高 ， 雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內不能吃得太多 ， 否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥 。
草莓草莓是一種夏季的應急水果，草莓中富含膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化 。草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效 。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用 。
蘋果膳食纖維含量較高 ， 能對腸胃功能起到雙向調節(jié)作用，腹瀉時吃能起到收斂作用，便秘時吃又能幫助緩解癥狀 。
梨子飯后吃梨有益健康：梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素 。經常吃梨，不僅能預防便秘 ， 還能促進人體內致癌物質的排出 。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官 ， 軟化血管 。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效 。
【飯后吃什么水果助消化 5種水果是好選擇】 不過，梨雖然是佳果 ， 也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛、便溏者以及產婦都要慎食 。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨 。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食 。

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