1、薏仁茶：早晚兩次 ， 每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服 。飯后服用 。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛 。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水 ， 做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒 。具有營養頭發，防止脫發，并使頭發光滑柔軟 。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可 。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身 。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量 。共研末，沸水沖泡飲用 。有減肥之功效 。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪 。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果 。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上 。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食 。
【薏米怎么吃 薏米怎么吃最除濕減肥】5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥 。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫 。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙 ， 煮成綠豆薏米粥 ， 綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果 。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效 ， 而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出 。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品 。

猜你喜歡

• 蒲公英怎么吃 蒲公英怎么吃法最好
• 葛粉怎么吃 葛根粉的8種吃法葛粉怎么吃
• 吃什么全身美白的方法 有什么吃的技巧
• 蓮子枸杞大棗銀耳的做法 蓮子枸杞大棗銀耳怎么做
• 懶人煲仔飯的做法 懶人煲仔飯怎么做
• 清燉雞孚的做法 清燉雞孚怎么做
• 自制風吹肉的做法 自制風吹肉怎么做
• 空氣炸鍋版烤地瓜的做法 空氣炸鍋版烤地瓜怎么做
• 豌豆淀粉除了涼粉還能做什么 豌豆淀粉除了涼粉還能做什么吃
• 山藥不能和什么一起吃 鐵棍山藥不能和什么一起吃