1、涼拌竹筍的做法 ， 將帶泥的野生竹筍洗凈，用小刀從筍尖往筍根方向縱向劃一刀，便可輕松將竹筍硬殼剝除，將筍切條片狀備用;鍋內坐水開煮 ， 舀一小匙白糖入鍋攪勻 。大火將水煮開鍋后，把切好的筍條倒入鍋中氽煮至斷生，撈出迅速過涼白開(水中最好加入2、3粒冰塊) ， 控干水備 。將控水后的竹筍放入大容器中調味，依次添加精鹽、白糖少許、香醋、豉油1勺、辣紅油、白雪葡萄籽油拌勻，上桌前撒上2勺麻辣花生拌勻裝盤即可 。
【鮮竹筍焯水多長時間 鮮竹筍的做法與禁忌】2、禁忌：羊肉，竹筍中含有多種營養成分，與羊肉同時食用會發生復雜的生物化學反應 ， 導致腹痛，可以用地漿水治療 。紅糖，筍不能和紅糖一起吃，否則會形成賴氨酸糖基，對人體不利 。紅糖甘溫，竹筍甘寒 ， 食物藥性稍有抵觸 。但所說的相克主要在于二者的生化成分復雜 。竹筍蛋白中含有18種氨基酸，其中的賴氨酸在與糖共同加熱的過程中，易形成賴氨酸糖基 ， 這種物質對人體不利 。糖漿，制造糖漿的原材料可以是糖水、甘蔗汁、果汁或者其它植物汁等 。由于糖漿含糖量非常高，若是竹筍與糖漿一起食用，會引起中毒反應 。原理與紅糖的相似 。
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