【腸道菌群失衡的原因是什么 腸道菌群失衡的原因是什么引起的】

研究表明，腸道菌群對(duì)人體健康起到了非常重要的調(diào)節(jié)作用——有益菌產(chǎn)生消炎、抗氧化物質(zhì)，合成營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)和保護(hù)身體；有害菌則產(chǎn)生毒素、致癌物，可能引發(fā)認(rèn)知功能障礙、肥胖甚至癌癥 。有一些飲食習(xí)慣會(huì)讓腸道中的有害菌加快生長(zhǎng)繁殖，導(dǎo)致菌群失衡，應(yīng)該引起大家注意 。吃太油長(zhǎng)期高油、高脂飲食，吃太多肉，植物類食物吃得少，會(huì)導(dǎo)致腸道中的壞細(xì)菌增多、好細(xì)菌減少，腸道產(chǎn)生的毒素增加，保護(hù)能力下降 。此時(shí) ， 人體免疫系統(tǒng)就會(huì)介入，身體開(kāi)始“發(fā)炎” 。這種慢性炎癥會(huì)引起脂肪異常堆積、肥胖，進(jìn)而誘發(fā)胰島素抵抗、動(dòng)脈粥樣硬化等改變，增加糖尿病、冠心病、神經(jīng)退行性疾病、癌癥等患病風(fēng)險(xiǎn) 。
不注意飲食衛(wèi)生細(xì)菌，尤其是致病菌，在適宜的溫度下 ， 再有營(yíng)養(yǎng)豐富的培養(yǎng)基（食物），它們就大肆生長(zhǎng)，造成食物中細(xì)菌成千倍、成萬(wàn)倍地增多 。如果平時(shí)飲食不注意衛(wèi)生 ， 進(jìn)食了被細(xì)菌污染的食物，就使得進(jìn)入腸道的壞“過(guò)路菌”數(shù)量遠(yuǎn)超過(guò)“常駐菌”，這些壞細(xì)菌得勢(shì)后 ， 通過(guò)侵襲腸道黏膜、釋放細(xì)菌毒素使機(jī)體的體溫升高，引發(fā)腹瀉等各種疾病 。
吃太多加工食品這類食品往往經(jīng)過(guò)精細(xì)加工，缺乏有益腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，不利于有益菌的生長(zhǎng)繁殖，從而導(dǎo)致有害菌繁殖過(guò)快 。有些加工食品中鹽的含量比較高，吃太多容易使胃腸道內(nèi)形成高滲透壓環(huán)境，使腸道內(nèi)水分無(wú)法被吸收，從而引起腸道問(wèn)題，導(dǎo)致菌群失衡 。
喝酒抽煙研究發(fā)現(xiàn) ， 長(zhǎng)期飲酒改變腸道微生態(tài) ， 導(dǎo)致有害菌大量生長(zhǎng)，削弱了有益菌對(duì)腸黏膜的保護(hù)作用 。吸煙幾乎損害身體的每一個(gè)器官 ， 是導(dǎo)致炎癥性腸病最重要的環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)因素之一，而戒煙可以增加腸道菌群的多樣性 。

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