1、食材：糙米、燕麥米、小紅豆、玉米渣、大麥、生燕麥片、黑芝麻、高粱 。
2、將以上材料除芝麻、生燕麥片外，都用水清洗一道后，用溫水泡34個小時；
3、連同芝麻生麥片一起放入電飯煲內加入3倍的水 ， 用煮粥的方式燉煮；
【五谷養顏粥如何做視頻 五谷養顏粥如何做】4、待煮好后可以盛出來根據個人口為添加糖或鹽的調味品即可 。
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