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維c的功效與作用

小知識知識經(jīng)驗

維c的功效與作用你了解嗎？一起來看看吧 。

step1: 維生素C在合成膠原蛋白的過360新知程中起到重要的作用，因為人體主要由細胞組成，細胞間的聯(lián)系靠細胞間質(zhì)，而細胞間質(zhì)的主要成分是膠原蛋白 。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，參與組成結(jié)締組織，構(gòu)成身體的支架等 。如果維生素C缺乏，會導(dǎo)致細胞連接障礙 ， 微血管容易破裂，血液流到鄰近組織 。這種情況發(fā)生在皮膚，則會產(chǎn)生淤血、紫癍等現(xiàn)象;在體內(nèi)缺乏維C則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛;嚴重情況時 ， 在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，甚至死亡，故被稱為壞血病 。包裹每一顆牙齒的牙齦軟組織，主要成分也是武膠原蛋白，當缺乏維生素C時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血 。皮膚也會由于膠原蛋白減少而粗糙并失去彈性(正因此，維C有美化皮膚的作用) 。

維c的功效與作用



step2: 維C是可以有效的促進身體之中的膽固醇的羥化和排泄的，也可以很有效的去避免身體上的膽固醇在動脈血管之中的沉積，發(fā)揮著預(yù)防動脈硬化的作用 。
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step3: 維C可增強中性粒細胞的趨化性和變形能動力，提高殺菌能力;促進淋巴母細胞的生成，提高機體對外來和惡變細胞的識別和殺滅 。此外，維C參與免疫球蛋白的合成;促進干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒信使核糖核酸的轉(zhuǎn)錄 ， 抑制病毒的增生，從多方面提高人體的抗病能力 。因此，在感冒流行季節(jié)可以適當補充維生素C ， 防治呼吸道感染、預(yù)防感冒 。
維c的功效與作用



step4: 維C是強有力的抗氧化劑，可以保護其它抗氧化劑 ， 如維生素A、E免受氧化破壞;可抑制脂質(zhì)過氧化自由基生成，阻斷脂質(zhì)過氧化 ， 防止自由基對人體的傷害 。
維c的功效與作用


step5: 維C能夠抵抗發(fā)燒和細菌感染，還能夠使骨骼強壯、皮膚充滿彈性（因為它促進骨膠原的生矛物合成），降低血管中的膽固醇 ， 防治心臟病和血管病 。維生素C還可以改善人體的抗應(yīng)激機能（通過神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)來實現(xiàn)），同時在抗氧化機能中起首要作用 ， 減緩身體老化 。另外，它將日常吸收的重金屬（比如銅、鉛、鎘）轉(zhuǎn)化為可溶解鹽 ， 然后排出體外 。對于背負諸多壓力的現(xiàn)代人，它更能幫助我們產(chǎn)生能量，抵御疲勞和焦慮 。
【維c的功效與作用】
維c的功效與作用



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