長期地吃紅豆對身體可以起到調節的作用，尤其是在寒冷的冬天 ， 吃點紅豆可以保持身體的溫暖程度，那么喝紅豆薏米粥減肥嗎？喝紅豆薏米粥減肥嗎
適當的吃一些紅豆薏仁對減肥是有一定作用的，每天可以適當吃一些，對于腸胃功能不好的人 ， 不要多吃，薏米是涼性食物 ， 多吃了會造成腸胃不適 。
紅豆薏米怎么做好吃食材：薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉 。
步驟：1、將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發，約十二個小時;
2、泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開;
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用;
4、等湯煮沸后 ， 加入紅棗和龍眼肉;
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用 。
紅豆薏仁有多少熱量【喝紅豆薏米粥減肥嗎 喝紅豆薏米粥能減肥嗎】 一天量的紅豆薏米粥的熱量，以100克可食部分來計算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當于121千焦，因此單位熱量較低 。而每100克紅豆薏米粥的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1% 。而每100克紅豆薏米粥的營養成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質1.61克，纖維素0.53克 。

猜你喜歡

• 薏仁紅豆怎么煮才會爛 紅豆薏仁怎樣才能煮爛
• 紅豆薏仁米什么人不適合吃 紅豆薏仁什么人不能吃
• 紅豆薏米水能隔夜嗎 隔夜的薏仁水和紅豆水能喝嗎隔夜嗎
• 紅豆薏米粥能不能加紅棗 紅豆薏米加紅棗的禁忌
• 怎么燉雞湯好喝又營養 怎么燉雞湯
• 怎么煲雞湯 怎么煲雞湯好喝又營養竅門
• 用什么泡酒喝補腎壯陽
• 綠豆燕麥大米粥 薏米綠豆大麥粥
• 紅豆糯米燕麥粥 紅豆大麥糯米粥
• 大麥茶是泡的還是煮的好喝 大麥茶是泡的還是煮的