經(jīng)期總是被痛經(jīng)困擾感到心情壓抑了，試試轉(zhuǎn)移注意力吧 。經(jīng)期雖然會(huì)讓人感到不適，卻也是減肥的黃金時(shí)期，在這段時(shí)間巧吃水果 ， 對(duì)于減肥能起到事倍功半的效果哦 。那么經(jīng)期吃什么水果減肥?香蕉刺激腸胃蠕動(dòng)香蕉含有豐富的膳食纖維 ， 能夠幫助刺激腸胃蠕動(dòng)，并且易消化吸收，含有的卡路里也不高 ， 吃香蕉能夠長(zhǎng)期補(bǔ)充身體所需能量，并起到瘦身功效 。但需要注意的是，香蕉屬寒性水果，易傷陽(yáng)氣，有收經(jīng)的作用，經(jīng)常吃會(huì)使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，脾胃虛寒人群就應(yīng)該盡量少吃 。



蘋果減少下身脂肪蘋果中獨(dú)有的蘋果酸能夠幫助加速身體代謝，幫助減少下身脂肪，并且蘋果含鈣量遠(yuǎn)比其他水果要豐富 ， 常吃蘋果還能減少下半身鹽分，緩解水腫狀態(tài) 。
榴蓮活血散瘀 緩解痛經(jīng)榴蓮性熱 ， 能夠活血散瘀 ， 緩解痛經(jīng)，而且雖然榴蓮中的淀粉含量豐富，但是脂肪含量很低，用榴蓮來(lái)代替晚餐，能夠起到不錯(cuò)的瘦身效果 。
甜橙排除身體毒素橙子是低卡路里高纖維水果 ， 并且含有天然糖分，用橙子代替正餐或是當(dāng)零食吃是最佳選擇 ， 喜歡吃甜食的人不妨放下手中的蛋糕，曲奇，糖果等高熱量甜食，多吃幾個(gè)橙子來(lái)滿足味蕾吧 。橙子中還含有大量纖維，能幫助有效排便，減少體內(nèi)堆積的毒素 ， 經(jīng)期的時(shí)候吃橙子能夠排出身體內(nèi)的大量毒素，達(dá)到瘦身效果 。
木瓜清除脂肪木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素 ， 經(jīng)期的時(shí)候吃木瓜能夠幫助清除堆積在下身的脂肪;木瓜中含有的果膠更是一種極好的清腸物質(zhì)，能夠減少?gòu)U物在下半身的聚集 。
番石榴避免多余脂肪囤積番石榴含有大量膳食纖維 ， 容易產(chǎn)生飽腹感，并且番石榴熱量比較低 ， 常喝番石榴茶能夠避免體內(nèi)囤積過(guò)多的脂肪，促進(jìn)人體新陳代謝，是減肥人群的最佳選擇 。
奇異果均衡營(yíng)養(yǎng) 維持體力奇異果中的膳食纖維不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ， 也能幫助增加飽腹感，并且奇異果的熱量?jī)H有45卡路里 ， 不但能減肥，同時(shí)也兼顧補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常熬夜的人群多吃更能均衡營(yíng)養(yǎng) ， 維持體力 。
經(jīng)期吃水果的宜忌經(jīng)期吃水果應(yīng)該選擇性溫不含的水果，不要選擇燥熱型水果，吃燥熱型水果不但起不到減肥瘦身的作用，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增多，影響身體健康 。
經(jīng)期減肥水果食譜蘋果奇異果麥片粥:將奇異果和蘋果洗凈去皮切成小塊備用，將蘋果和麥片加水500CC，用大火煮開后關(guān)火 ， 待溫度降到能入口時(shí)加入奇異果調(diào)味 。
【經(jīng)期吃什么水果減肥最好 經(jīng)期吃什么水果減肥】

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