太極拳是現在的老年人喜愛的活動，今360新知天教一下大家如何打太極拳，然后可以教給家人，希望對你有用 。
step1: 首先起勢：兩腳開立，兩臂前舉，屈膝按掌

step2: 然后野馬分鬃：先收腳抱球 ， 左轉出步，弓步分手，再后坐撇腳，跟步抱球，右轉出步，弓步分手，再后坐撇腳 ， 跟步抱球 ， 左轉出步，弓步分手 。


step3: 然后白鶴亮翅：跟半步胸前抱球，后坐舉臂 ， 虛步分手 。



step4: 然后摟膝拗步:先左轉落手，右轉收腳舉臂，出步屈肘，弓步摟推，再后坐撇腳，跟步舉臂 ， 出步屈肘，弓步摟推，再后坐撇腳，跟步舉臂 ， 出步屈肘，弓步摟推


step5: 然后手揮琵琶:跟步展手，后坐挑掌，虛步合臂 。



step6: 然后倒卷肱：兩手展開，提膝屈肘，撤步錯手，后坐推掌 。(重復三次)


step7: 然后左攬雀尾：右轉收腳抱球 ， 左轉出步，弓步棚臂 ， 左轉隨臂改裝領爭能機展掌，后坐右轉下捋，左轉出步搭腕，弓步前擠，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌 。


step8: 然后右攬雀尾：后坐扣腳、右轉分手，回體重收腳抱球 ， 右轉出步，弓步棚臂，右轉隨臂展掌，后坐左轉下捋，右轉出步搭手，弓步前擠，后坐分手屈肘收掌 ， 弓步推掌 。


step9: 再然后單鞭：左轉扣腳 ， 右轉收腳展臂，出步抓環被異師序勾手，弓步推舉 。


step10: 然后云手：右轉落手，左轉云手，并步按掌，右轉云手、出步按掌 。(注：重復兩次)


step11: 然后單鞭：斜落步右轉舉臂 ， 出步勾手，弓步按掌 。


step12: 然后高探馬：跟步后坐展手 ， ②步推掌 。


step13: 然后右蹬腳：收腳收手，左轉出步，弓步劃弧，合抱提膝 ， 分手蹬腳 。


step14: 然后雙峰貫耳：收腳落手，出步收手，弓步貫拳 。


step15: 然后轉身左蹬腳：后坐扣腳，左轉展手，回體重合抱提膝，分手蹬腳 。


step16: 然后左下勢獨立：收腳勾手，蹲身仆步，穿掌下勢，撇腳弓腿 ， 扣腳轉身 ， 提膝挑掌 。


step17: 然后右下勢獨立：落腳左轉勾手，蹲蒸黃船越身仆步 ， 穿掌下勢，撇腳弓腿，扣腳轉身 ， 提膝挑掌 。

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