眾所周知，減肥的時候需要吃一些低卡路里的食物，今天就來給大家介紹一些常見的低卡路里食品 。
step1: 芹菜，減肥食物熱量：12 大卡(100克可食部分) 。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分 。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥 。同時 ， 天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡 。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡 。

step2: 黃瓜，減肥食物熱量：15 大卡(100克可食部分) 。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富 ， 生吃口感清脆爽口 。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃 。


step3: 白菜減肥食物熱量：17 大卡(100克可食部分) 。大白菜中膳食纖維和維生素A含量高 ， 陽光整助害銷志編未型酸衛桿刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益 。不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜 。



step4: 綠豆芽 ， 減肥食物熱量：18 大卡(100克) 。有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用 。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒 。多嗜煙酒肥膩者 ， 如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成 。


【減肥食譜低卡路里排行榜】

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