想要減肥嗎？當然不能只是盲目的節食減肥，健康的食譜才是最重要的
step1: 以下是一些減肥營養搭配，可以依據個人喜好自行選擇
【一日三餐健康減肥瘦身食譜讓你越吃越瘦】

step2: 早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；
午餐：360新知冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗 ， 黃瓜涼菜1碟；
晚餐：蘋果 。主打減肥菜：冬瓜 。冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳 。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用 。


step3: 早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個；
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗；
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜 ， 紅豆粥一小碗 。



step4: 早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭；
中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁 ， 米飯半碗；
晚餐：涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 。


step5: 早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜；
中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜 ， 素炒芥蘭，半個饅頭；
晚餐：冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥 。



step6: 早餐：紅棗玉米糊糊一碗 ， 素包子一個；
中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯；
晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗 。

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