【冬季養(yǎng)生粥食譜大全 推薦幾款冬季健康養(yǎng)生粥】

1、冬季養(yǎng)生藥膳―阿膠粥
阿膠，性平，味甘，歸肺、肝、腎經(jīng) 。有潤(rùn)肺平喘之功效 。阿膠粥可以治療陰虛血少型月經(jīng)過多、崩漏 。阿膠粥的制作方法：糯米洗凈熬煮 。杏仁、馬兜鈴洗凈煎后取汁，阿膠融化取汁 。等到糯米將熟時(shí) ， 加入藥汁煮沸 。
2、冬季養(yǎng)生藥膳―板栗枸杞粥
板栗可以補(bǔ)腎益氣，枸杞子可以滋陰補(bǔ)腎，美顏抗衰老 。板栗枸杞粥對(duì)更年期女性具有很好的滋補(bǔ)作用，可以緩解肝腎虧虛引起的腰膝酸軟，體虛倦怠等癥 。板栗枸杞粥制作方法：將大米洗凈，加入清水，板栗煲至成粥，最后加入枸杞子，鹽，煲至入味即可 。
3、冬季養(yǎng)生藥膳―杜仲牛肉
這道藥膳能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，可以使人耳聰目明 。杜仲牛肉的制作方法：將牛肉洗凈，焯水備用；將杜仲和枸杞子洗凈，和牛肉一起放入鍋中，加水，加入蔥段和姜片；煮沸后轉(zhuǎn)小火將牛肉煮至熟爛 ， 再加入調(diào)味料即可食用 。

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