1、準(zhǔn)備紅棗 。清洗干凈 。完美分離果核 。將紅棗切成段,一顆棗切3-4段,根據(jù)棗大小而定 。把切好的棗段放入空炸鍋里 。然后用100度的低溫，烤25-30分鐘左右 ， 剛烤好的紅棗還有些軟 ， 放涼后就會變脆了 。紅棗干完成 。
【紅棗干怎么做 吃干棗的好處】2、吃干棗的好處如下：(1)能夠養(yǎng)血安神，因為從中醫(yī)食療角度上來講干棗入心經(jīng)，對于心煩不寐、失眠多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人，適當(dāng)?shù)某愿蓷椨泻芎玫酿B(yǎng)血安神、促進(jìn)睡眠的好處 。(2)能夠補中益氣 ， 對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、消化不良的人，適當(dāng)吃干棗有很好的補中益氣、健脾開胃、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化能力的作用 。

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