【酸奶晚上喝會胖嗎 酸奶晚上喝會胖嗎?】酸奶因為其酸酸甜甜的口味和助消化的功能，成為很多女生的心頭好，甚至很多人有每天喝酸奶的習慣 。然而對于一些在減肥的妹子來說又怕喝了會發胖，特別是晚上，那么酸奶晚上喝會胖嗎？酸奶晚上喝會胖嗎酸奶晚上喝不會胖 。
酸奶所含的鈣質能幫助人體加快燃脂，也不會過多攝入脂肪 。酸奶含有的益生菌在攝入之后能產生活性酶 ， 有幫助消化的功效 ， 另外酸奶中含有較多的有機酸 ， 能刺激胃腸蠕動，加速糞便排出，減少胃腸對食物中脂肪的吸收，所以酸奶晚上喝并不會發胖 。
酸奶的熱量高嗎100克的無糖全脂酸奶的熱量是62千卡，可以對比其他食品來了解一下，100克的冰激凌的熱量是127千卡；100克雞蛋的熱量是144千卡；100克含糖脫脂酸奶的熱量是72千卡 。酸奶的熱量并不是很高，是屬于低熱量食品 。
晚上喝酸奶喝多了會發胖嗎既然晚上喝酸奶不會發胖 ， 有人就會想那我就多喝一點，可是酸奶本身也是含有熱量的，如果在飯后額外多吃，相當于額外攝入這些能量，同樣會引起體重增加 。而且喝過多酸奶會導致胃酸過多 ， 影響胃粘膜及消化酶的分泌 ， 降低食欲 。
晚上喝多少酸奶比較合適每天250克左右的酸奶，對于健康的人來說是比較合適的 。即能有益于身體健康，也不會攝入過多熱量 。
喝什么樣的酸奶不會發胖現在市場上的酸奶種類繁多 ， 普通酸奶在加工過程中會加入7%左右蔗糖，用來改善酸奶的口感和風味，一些產品為了形成特殊風味會直接添加15%果醬或果漿 。因為發酵之后的酸奶如果不加糖會的話就會特別酸 。所以想喝酸奶，又不想發胖，最好選擇低脂或無糖的酸奶，雖然會很酸，但更有瘦身的效果 。

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