冬季吃山藥的好處，冬季干燥，要進補更要“滋潤”，吃山藥最好了！熱量足營養好，減肥養肌膚，只會燙火鍋太虧了 ， 配上一物營養加倍，你一定要知道！冬吃山藥，更“滋補”補脾養胃冬季要多吃些補充熱量，消化不了可就難受了 。山藥中有大量的淀粉糖化酶，是蘿卜的3倍，補脾養胃好消化，吃得健康又舒服 。
緩解肌膚干燥冬季太干燥了，皮膚開裂難看還難受，吃些山藥能很好緩解癥狀 。
山藥中含有一種叫尿囊素的物質 ， 能加速表皮生長，同時起到鎮痛殺菌的作用 。冬季皮膚干裂瘙癢的朋友可別撓，多吃點山藥 。
減脂抗衰老女性朋友最怕冬季管不住嘴，山藥飽腹感強 ， 還好消化，是一種很好的減肥食品 ， 好吃不怕胖！
同時，山藥還能降低一些酶的活性，延緩細胞衰老，越吃越年輕 。
保護血管冬季心腦血管疾病高發，室內外溫差大，人體較難適應，血管壓力太大了，高脂高熱量的進補可不一定好！
山藥含有大量黏液蛋白，能減少血脂在血管壁沉積，減輕血管壓力 。同時，山藥高鉀低鈉，對控制血壓很有效，中老年人冬季多吃些再適合不過了 。
清肺止咳進入冬季，霧霾問題也越來越嚴重，山藥含有潤滑、滋潤的成分 ， 能有效清肺、養肺止咳嗽，北方的朋友更要多吃 。
山藥加一物營養更健康山藥營養這么好，別只會燙火鍋，這樣吃營養翻倍！
山藥+紅棗：補脾養胃 冬天里，我們吃的肉類比平時多很多 ， 一定要吃些能讓腸胃放松的山藥 。山藥和紅棗都是養胃的好食材！
山藥和紅棗可以直接蒸著吃，也可以做成甜甜的山藥紅棗粥，常喝活血暖身，提高抵抗力，還能預防感冒 。
食材：山藥適量、紅棗50克、珍珠米200克 ， 冰糖50克；
做法：
1、山藥切塊 ， 珍珠米、紅棗洗凈備用；
2、水燒開后依次放入珍珠米、山藥、紅棗和冰糖，煮30分鐘左右 。
提示：紅棗糖分較高，中老年人喝時不要放太多糖哦！
山藥+陳皮：潤肺防霧霾 山藥能夠封閉皮毛，能有效減少霧霾進入體內，現在吃正合適 。
正值柑橘大量上市的時候，美味的山藥搭配曬干的陳皮，一起煮水喝能有效潤肺止咳，冬天常常咳嗽的朋友一定要試試 。
食材：山藥100克，陳皮10克；
做法：
【冬季吃山藥有什么好處 冬季吃山藥的好處】 1、山藥去皮切塊備用；
2、將山藥和陳皮放入鍋中 ， 加入適當清水，煮15分鐘左右即可 。
提示：山藥屬于塊莖類植物，含有一定的毒素 ， 一定要煮熟！

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