糙米即加工程度和口感都比較粗粗糙的稻米，我們的日常飲食中搭配糙米食用，有很好的保健功效，但是糙米和其他食物一樣，也有與之相克的東西，那么糙米不能和什么一起吃呢？它的常見吃法和功效又有哪些？蜂蜜糙米和蜂蜜一同食用，容易出現腸胃不適的問題，輕則腹痛，嚴重的會導致腸胃炎發生 。
牛奶糙米和牛奶同時食用 ， 容易造成糙米中所含的維生素A大量損失，長期搭配食用，有可能導致夜盲癥發生 。
皮蛋糙米粥材料：糙米100克，豬肉餡50克，皮蛋1個 。
調料：植物油，香蔥末，食鹽 。
做法：
1.糙米淘洗干凈，浸泡2小時 。
2.皮蛋去殼切塊 。
3.鍋置火上，倒入適量水燒沸，放入糙米煮沸，轉小火煮成粥 。
4.鍋中放入植物油加熱，倒入豬肉餡和皮蛋翻炒，起鍋放入糙米粥中，煮沸后加食鹽調味，熄火前撒上香蔥末即可 。
功效：糙米有平衡血糖，清血的作用，常食能增強免疫力，還能增加纖維素，便秘的人宜多吃 。
糙米花生豆漿材料：糙米70克，熟花生仁10克，白糖適量 。
做法：
1.糙米淘洗干凈，用清水浸泡3小時 。
2.將糙米，花生一起放入豆漿機內，加適量清水，接通電源，按“五谷”鍵 。
3.待豆漿打好后，加入適量白糖攪勻即可食用 。
功效：抗衰老，止血，補虛，有防治貧血的功效 。
糙米適宜什么人吃糙米中含有豐富的B族維生素，維生素E ， 可以幫助清除自由基，促進人體免疫功能 ， 促進血液循環，適宜高血壓 ， 高血脂，高血糖人群食用；此外 ， 糙米中含有豐富的膳食纖維，適宜便秘患者食用；糙米內的胚乳比粳米消化時間長，不會瞬間導致血糖濃度升高 ， 因此能幫助糖尿病人群穩定血糖 。
【糙米不能和什么一起吃 糙米的做法及功效】

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