草莓和橙子都是我們生活中常見的水果，也是大家很喜歡的水果，紅紅的草莓搭配淡黃的橙子，看起來還是不錯(cuò)的，那么草莓和橙子能一起吃嗎？草莓和橙子能一起吃嗎草莓和橙子可以一起食用 。
從食物的營養(yǎng)成分來看，草莓中含有蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、膳食纖維、維生素C、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)成分；橙子富含碳水化合物、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素C、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 ， 這兩種水果的食物成分不相克，所以是可以同食的 。
草莓和橙子一起吃的好處美容養(yǎng)顏 橙子和草莓中富含維生素C，這種物質(zhì)有淡化皮膚中黑色素，滋潤肌膚、美白皮膚的作用 ， 這兩種水果同食，是很好的天然美容食物 。
促進(jìn)排便 橙子和草莓中含有豐富的膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于糞便的排出 。
護(hù)肝明目 草莓和橙子中都含有一定的胡蘿卜素 ， 這種物質(zhì)在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為維生素A ， 具有明目養(yǎng)肝的作用 。
健胃消食 草莓和橙子中含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，在飯前1小時(shí)食用，能促進(jìn)胃液的分泌，增進(jìn)食欲，而飯后1小時(shí)食用，可以消除餐后腹脹的癥狀，促進(jìn)消化 。
預(yù)防心血管疾病 橙子中含有的蘆丁、維生素C能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，而且橙子和草莓中含有的膳食纖維還能有效的降低膽固醇的含量，從而在一定程度上預(yù)防心血管疾病 。
防癌抗癌 草莓中含有的鞣花酸和異蛋白物質(zhì)，能防止多環(huán)芳香碳?xì)浠衔?、亞硝酸、黃曲霉素等致癌物質(zhì)對機(jī)體組織的傷害，對抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長有一定的作用 。
草莓和橙子怎么吃比較好直接食用 草莓和橙子中的營養(yǎng)成分豐富，直接食用能最大程度的吸收營養(yǎng) ， 可以與蔬菜、雞胸肉等食物一起制作沙拉食用 ， 這樣能全面均衡的攝入營養(yǎng) 。
榨汁食用 草莓和橙子中的水分含量豐富，用來一起榨汁也是不錯(cuò)的選擇，而且草莓的粉紅色加上橙子的淡黃色，在視覺上有一定的美感，能增進(jìn)食欲 。
草莓和橙子長期同食好嗎草莓和橙子不宜長期食用 。
雖然草莓和橙子一起食用，對身體有非常多的好處，但是草莓、橙子都屬于寒涼性的水果，長期同食易對腸胃造成一定的刺激，使腸胃受涼，易出現(xiàn)腹瀉的情況 。
而且，橙子和草莓中的果糖含量豐富 ， 長期食用易使體內(nèi)的血糖含量升高，所以不宜長期食用 。
一天吃多少草莓合適一天吃100-150克草莓為宜 。
草莓性寒，果糖含量豐富 ， 所以一天不宜過多食用，每日的推薦攝入量為100-150克左右，也就是5-6個(gè)中等大小的草莓 。
一天吃多少橙子合適一天可以吃1-3個(gè)中等大小的橙子 。
橙子性涼，含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，過多食用，容易對腸胃造成一定的刺激，引起腸胃的不適，所以一天橙子的食用量不宜超過3個(gè) 。
【草莓和橙子能一起吃嗎 草莓和橙子一起吃的好處】
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