板栗是生活中常見的一種堅果，營養豐富，味道香甜 ， 很多人都喜歡吃，但生活中的板栗大多都是炒好了的，那么生吃板栗的功效與作用是什么呢？生吃板栗的功效與作用中醫認為，板栗性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血等功效，所以生吃板栗主要有預防和治療腎虛以及腰腿酸痛的作用 。
其次從營養學的角度來看，板栗富含淀粉、糖、、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、蛋白質、脂肪、無機鹽、礦物質、維生素等物質，所以生吃還可以起到補充營養、增強體質、維持正常生理代謝等多種作用 。
生板栗吃多久能看到補腎效果因人而異 。
雖然說生吃板栗可以起到一定補腎的作用，但由于每個人的身體狀況都不同 ， 在食用后多久能看到效果 ， 也是完全因人而異的 。
只不過需注意的是，板栗并不是藥材，只能起到食療效果，因此對于需要治療的腎病患者，單純食用板栗，是沒有什么效果的，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療 。
生板栗吃多了胃好難受怎么辦由于板栗中含有大量的淀粉、蛋白質等不易消化的成分，因此在吃多了后很容易引起胃脹、胃痛等不舒服的癥狀，建議患者輕輕順時針按摩胃部，或者進行散步，以便促進胃腸的蠕動來幫助消化，緩解不適 。
但如果感覺胃部不舒服特別嚴重的話，患者可以適當服用一些幫助促進胃動力的藥物來進行緩解，如健胃消食片、益生菌、多潘立酮等 。
生吃板栗可以減肥嗎【生吃板栗的功效與作用 生板栗吃多久能看到補腎效果】 不可以減肥 。
板栗每100克有214大卡左右的熱量，屬于一種熱量比較高的食物，而且還不易消化，因此在食用后，是沒有減肥作用的 。
但減肥主要依靠的是控制飲食和增加體育運動 ， 因此板栗沒有減肥作用，并不代表減肥期間不可以吃，只不過需要控制食用量和頻率罷了 。

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