1、要選擇新鮮、天然、易消化的零食，多選奶類、果蔬類、堅果類的食物 。孩子的腸胃尚在發育 ， 所以要選擇易消化的零食，奶類、果蔬類、堅果類食物的營養價值高 。
2、吃零食不要離正餐太近，以中間至少相隔1 。5~2小時、不影響正餐的食量為準 。睡覺前半小時避免吃零食 ， 否則，不利于消化及睡眠 ， 還增加患齲齒的可能 。
3、少吃油炸、過甜、過咸的零食 。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質 ， 經常進食易導致肥胖；過甜食物殘留口中會增加患肥胖、齲齒的危險；咸味過重的零食會增加成年后患高血壓的危險 。
【正確吃零食的方法 怎么正確的吃零食】4、很多零食中的糖和油脂在口腔細菌的作用下變酸性物質，從而損壞牙齒琺瑯，所以吃完零食后要及時漱口 。

猜你喜歡

• 哺乳期能吃紫薯嗎 哺乳期吃紫薯的好處
• 牛排怎樣做 牛排怎么做好吃
• 紫薯冷了能不能吃
• 紫薯皮能不能吃 紫薯皮吃了好不好
• 吃紫薯有什么好處
• 紫薯糖尿病人可以吃嗎 糖尿病吃紫薯還是紅薯
• 紫薯長一點牙還能吃嗎 紫薯發芽后的妙用
• 紫薯沒熟可以吃嗎 紫薯孕婦可以吃嗎
• 紫薯可以和大米一起煮嗎 紫薯和什么一起煮粥好吃
• 紫薯和牛奶可以一起吃嗎 吃紫薯的注意事項