咖啡|秋冬干燥，多吃這4道“護膚菜”，緩解干燥，養出水潤肌膚咖啡

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導語：秋冬干燥，多吃這4道“護膚菜” ，緩解干燥，養出水潤肌膚
秋天快過完了，距離冬天越來越近，干燥的天氣變得越發明顯，皮膚很容易出現干燥起皮的情況，讓人感到非常不舒服。
所以，建議大家秋冬干燥，多吃這4道“護膚菜” ，緩解干燥，養出水潤肌膚！快來看看吧，這些菜維C高水分足，不妨經常換著吃。

一、白菜肉卷
做法：
準備大白菜，掰下幾片好好無損的葉片，清洗干凈，去掉幫子部分。
豬肉沖洗干凈，剁成碎末狀，再加入姜蓉、蔥末、鹽、白胡椒粉、生抽、雞精、老抽、香油攪拌上勁，腌制五分鐘。
取出白菜葉，放上適量肉餡，從一頭卷起，緊實一些為好。
卷好后放進盤內，入鍋蒸十分鐘。蒸好后，將盤內的汁水轉進鍋內，加少許生抽、淀粉水勾芡，再澆在白菜肉卷上，就可以食用了。
鮮美好吃，營養流失少，而且多吃不上火，非常健康的一道菜，建議經常做。

二、菠菜拌花生米
做法：
菠菜清洗干凈待用。蒜末、蔥花、干辣椒段準備好。
鍋內加油，放入適量花生米，再轉小火，反復翻炒，至花生米熟透。炒好后盛出，晾涼待用。
空碗中放入蒜末、蔥花、干辣椒段、白芝麻、辣椒面，燒熱油倒進去攪拌均勻，炸出香味。
另起鍋加水，煮開后放入菠菜，煮一分鐘撈出，再過一遍涼水，將水分擠干。
調料碗中，繼續加入生抽、陳醋、鹽、雞精攪拌均勻，調好味道，再倒入涼透的花生米攪拌均勻。
最后將菠菜和陳醋花生米攪拌均勻，就可以裝盤了，一道非常開胃的菜，越吃越香。

三、苦瓜釀肉
做法：
苦瓜清洗干凈，切成小段，再用勺子挖空內部。蔥花、姜末準備好。香菇洗凈，剁成碎末狀。
豬肉沖洗干凈，剁成碎末狀，再加入香菇碎、姜末、蔥花、鹽、白胡椒粉、生抽攪拌均勻，調好餡料。
然后將肉餡填進苦瓜中，放進盤內，入鍋蒸十五分鐘。蒜末、辣椒段準備好。
另起鍋加油，燒熱后放入蒜末、辣椒段爆香關火，倒入少許生抽攪拌均勻，盛出澆在苦瓜釀肉上，就可以食用了。
時不時吃些苦瓜，對皮膚特別好，緩解干燥，快做出來嘗嘗吧。

四、茼蒿炒肉絲
做法：
豬里脊沖洗干凈，切成細絲，加入料酒、生抽、淀粉抓拌均勻，腌制十分鐘。腌制后加一勺油攪拌均勻待用。
茼蒿清洗干凈，切成小段。大蒜去皮拍碎，剁成碎末狀。
鍋內加油，燒熱后倒入肉絲滑炒，炒到變色盛出。留底油，放入蒜末爆香，再倒入茼蒿翻炒，至斷生。
最后倒入肉絲，加入鹽、雞精快炒均勻，就可以出鍋了，快手又好吃的一道下飯菜，可以經常做。
常吃茼蒿好處多，不僅能美化肌膚，還能通便、助睡眠等等，大家要多吃呀，遇到了別手軟。

【咖啡|秋冬干燥，多吃這4道“護膚菜”，緩解干燥，養出水潤肌膚】以上四道護膚菜記得吃，緩解干燥，養出水潤肌膚，快行動起來吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。

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