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女人多吃栗子的好處 栗子一天吃幾個(gè)最好

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女人多吃栗子的好處 栗子一天吃幾個(gè)最好


栗子就是板栗，其質(zhì)地軟粉，口感甘甜，可作為主食食用，尤其是糖炒栗子深受女性的喜愛(ài)，但不知道女人多吃栗子對(duì)健康有哪些好處呢？女人多吃栗子的好處【女人多吃栗子的好處 栗子一天吃幾個(gè)最好】 多吃栗子對(duì)健康有弊無(wú)利 ， 理由如下：
1、如果短時(shí)間大量吃栗子的話(huà)，由于其富含淀粉 ， 吃多容易腹脹、腹痛、消化不良 。
2、栗子富含碳水化合物、糖分，10顆去殼栗子的熱就有170千卡左右 ， 如果長(zhǎng)期大量吃栗子，容易使人長(zhǎng)胖 。
3、若是吃多糖炒板栗，還會(huì)出現(xiàn)上火、便秘等不適癥狀 。
生吃栗子的6大好處適量生吃栗子有以下6大好處：
1、強(qiáng)筋壯骨 按照中醫(yī)的理論：腎主骨 ， 腰為腎之府 。如果是因?yàn)槟I虛引起的腰膝酸軟 ， 可以多吃板栗，因?yàn)榘謇鯙槟I之果，能夠幫助益腎，強(qiáng)健筋骨，另外板栗中含有的豐富維生素C也能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨質(zhì)疏松 。
2、美容養(yǎng)顏 新鮮的栗子中含有多種維生素，如維生素C、維生素B族、維生素E、胡蘿卜素、維生素A等，高溫烹煮容易讓維生素流失 ， 如果生吃的話(huà)，則不會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失的情況 ， 因而生吃栗子具有更好的美容養(yǎng)顏效果 。
3、提高免疫力 板栗中含有淀粉、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)元素 ， 都是身體所必須的，經(jīng)常吃板栗 ， 能夠很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力 。
4、消除水腫 板栗中含有較多的鉀元素 ， 能夠幫助維持身體內(nèi)的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏 ， 鈉元素將水分滯留在體內(nèi)，容易造成細(xì)胞水腫 。吃板栗能夠幫助補(bǔ)充鉀離子，維持身體水分的正常代謝 ， 消除水腫 。
5、活血止血 《本草圖經(jīng)》中記載：“栗房當(dāng)心一子謂之栗楔，活血尤效，今衡山合活血丹用之 。果中栗最有益 。”也就是說(shuō)板栗有活血止血的功效 ， 適合淤血腫痛、大便帶血、痔瘡出血者食用 。
6、養(yǎng)胃健脾 板栗性溫，味甘 ， 入脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，富含淀粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養(yǎng)胃、健脾的功效 。
栗子吃多了胃疼怎么辦1、如果是不大嚴(yán)重的胃疼，一般停止服用 ， 然后多喝水，促進(jìn)板栗的消化代謝 ， 順時(shí)針按摩腸胃，稍微走動(dòng)一下，可幫助緩解康復(fù) 。
2、如果胃疼較為嚴(yán)重的話(huà)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物治療，切勿自己亂吃藥，以免混淆病情，加重癥狀 。
栗子一天吃幾個(gè)最好3-5個(gè)為佳，不超過(guò)10個(gè)為好 。
板栗味甘 ， 性溫，口感香甜軟糯，含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、鉀、淀粉、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)生長(zhǎng)、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血等益處，但不宜多吃 ， 以免造成上述健康危害問(wèn)題，建議一天吃3-5個(gè)為佳，最多不超過(guò)10個(gè)為好 。

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