今天買了幾根新鮮的玉米，想著不蒸了吃，和家里的小米一起煮粥喝個新鮮，可是這兩者可以一起煮著喝嗎？玉米和小米可以在一起煮粥喝嗎可以一起喝 。
小米和玉米都是經常食用的五谷雜糧，小米中含有多種維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷、鉀等營養成分，煮粥是十分有營養的，而玉米成分中的谷氨酸較高 ， 谷氨酸能促進腦細胞代謝，其次就是維生素、亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸物質，小米和玉米營養成分上是沒有沖突的，也沒有有毒成分 ， 小米和玉米兩者是可以一起煮粥的 。
玉米和小米煮粥的功效補充體能 小米和玉米的成分中占比最多的就是碳水化合物，用小米加玉米煮粥能為人體迅速補充能量和體力的同時，其他營養物質也能補充人體每日需要通過飲食攝入的成分 。
預防口瘡 小米成分中含有豐富的維生素成分，其中維生素B1、B12具有預防口角生瘡的功效，用小米煮粥對易生口瘡的人來說是不錯的食物 。
美容瘦身 玉米與大豆、小麥相比，脂肪、蛋白質含量較低，碳水化合物含量較高，對于健身以及減肥人士是非常健康的食物，用來煮粥也可以起到一定的美容作用 。
玉米小米粥吃了會胖嗎適當吃是不會胖的 。
100克玉米粥熱量大約為45大卡，而100克小米粥熱量約有46大卡 ， 兩者一起煮熱量也并不算很高，適當吃是不會發胖的，而且玉米小米粥屬于粗糧粥，兩者均含有豐富的膳食纖維，能為人體提供充足的飽腹感，從而縮短饑餓時間 ， 除此外纖維素還能促進腸胃蠕動，加速體內廢棄物的排出 ， 減肥期間作為晚餐代替米飯是比較不錯的減肥方法 。
玉米小米粥的做法1.準備玉米一根、小米50克，適量白糖，將玉米剝成粒，或者直接買玉米粒，將玉米粒洗凈備用 。
2.小米洗凈雜質，然后放入清水中浸泡30-40分鐘，往砂鍋內倒入適量水 ， 開火煮沸 。
3.將玉米粒和小米下鍋煮 ， 等再次沸騰后轉小火慢熬，熬至小米軟爛 。
【玉米和小米可以在一起煮粥喝嗎 玉米小米粥吃了會胖嗎】 4.要出鍋前加適量白糖，攪拌均勻后即可食用 。

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