功效：柔潤肌膚，潤腸通便 ， 止咳化痰 。
⑶花生米粥 原料：花生米、粳米、冰糖各100克 。
做法：花生米用清水浸泡5～6小時，換水洗凈 ， 再將粳米淘洗干凈 。在鍋內昂入適量的清水、粳米，先用旺火燒沸，加花生米，轉用文火煮至粥成，以冰糖調味即可 。
功效：滋補潤肺、補氣養血、增乳 。適用于治療產后陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產后乳少等癥 。
⑷花生衣紅棗汁 原料：花生米100克，干紅棗50克，紅糖適量 。
做法：將花生米用溫水泡半個小時，取皮 。同時將干紅棗洗凈后用溫水泡發，和花生米皮一同放進鋁鍋內，倒入泡花生米的水，加適量清水，小火煎半個小時，撈出花生衣 ， 加適量紅糖即成 。每天3次，飲汁并吃棗 。
【花生功效與作用 吃花生注意事項】 功效：養血補血 。適合于身體虛弱及產后、病后血虛以及營養不良性貧血、惡性貧血 。

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