核桃在生活中是最常見的食物，很多人都喜歡吃核桃 ， 是不可或缺的休閑零食，但是有人說吃了核桃拉肚子是怎么回事呢？下面就一起來看看吧！吃核桃拉肚子怎么回事【吃核桃拉肚子怎么回事 核桃減肥什么時(shí)候吃最好】 雖說吃核桃不會(huì)拉肚子，但是也有很多人反映吃了核桃后拉肚子 ， 原因可能有兩點(diǎn) 。其一可能是吃太多了，核桃中含有大量的油脂 ， 油脂有潤腸通便的功效，如果大量吃，會(huì)加大利滑腸道，導(dǎo)致腹瀉 。
其二可能是由于吃核桃的人腸胃比較敏感脆弱 ， 吃了核桃這種油脂比較多的東西，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致拉肚子 。
核桃減肥什么時(shí)候吃最好飯前吃核桃更減肥 。
如果是在飯前吃核桃，還能起到減肥的作用 ， 因?yàn)轱埱俺院颂遥颂抑械拇罅坑椭蜕攀忱w維能夠增強(qiáng)飽腹感 ， 吃核桃之后過一會(huì)再吃飯 ， 能夠有效控制熱量的攝入 ， 從而起到很好的減肥功效 。
核桃補(bǔ)腦有科學(xué)依據(jù)嗎吃核桃能補(bǔ)腦 。
核桃蛋白質(zhì)豐富，含有8種必須氨基酸，對(duì)人體大腦細(xì)胞生長、發(fā)育和修復(fù)提供物質(zhì)基?。緩頌業(yè)鬧局瀉脅槐ズ橢舅嵫鍬樗? ，有保護(hù)大腦和提高神經(jīng)機(jī)能的作用；核桃中富含維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，有健腦和增強(qiáng)記憶力的作用 。
吃核桃有什么注意事項(xiàng)1.核桃仁性溫，含油脂多 ， 過量食用容易引起上火，惡心的癥狀，有上火，腹瀉等癥的人群不宜多吃 。
2.吃核桃的時(shí)候最好不要喝濃茶，因?yàn)椴枞~中含有鞣酸，與核桃中的鐵，蛋白質(zhì)結(jié)合，會(huì)生吃不易溶解的沉淀物 ， 難以消化吸收 。
3.核桃仁表面的褐色皮的營養(yǎng)比較豐富 ， 吃的時(shí)候千萬不要撕掉這層薄皮了 。
4.糖尿病人群在飲食上要忌食高油脂，高糖類食物，核桃仁含油脂比較高，糖尿病人食用容易導(dǎo)致病情加重，因此不宜多吃 。

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