在日常生活中，很多人特別喜歡吃紅棗 。紅棗味道可口，營養豐富 。那么大棗什么時候吃效果最好？大棗什么時候吃效果最好1、紅棗最好不要空腹吃，外面的那層皮可能會導致消化不良 ， 大棗空腹吃容易拉肚 。月經期間就不要吃大棗了 。
2、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，可以將它們互相搭配 。
3、也可以用大棗做養肝湯，有排毒、養肝的作用 。做法是將七顆紅棗洗干凈，然后每個剪七刀放在鍋里，加入煮開的水400ml，蓋鍋蓋燜8小時，再用最小的火燉煮一個鐘頭出鍋 。注意一次不要喝太多，大棗含涼，喝多了會拉稀 。
紅棗枸杞燉燕窩的做法材料：燕窩，紅棗，枸杞，冰糖等
步驟：
【大棗什么時候吃效果最好 紅棗枸杞燉燕窩的做法】 1.原料備用 。
2.燕窩用礦泉水或冷開水泡發，挑去雜質 。
3.用漏勺瀝干水份 。
4.燉盅內放入燕窩后加入適量的水 。
5.養生壺加入適量的水，然后放入燉盅 。
6.紅棗因為比較大 ， 用剪刀剪成小塊 。
7.燕窩快燉好的時候加入紅棗、枸杞和冰糖 。
8.燉好的燕窩取適量放入碗中即可食用 。
吃紅棗有什么需要注意的吃棗后要喝水或漱口 紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害 。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水 ， 很容易蛀牙 。已經患上牙病的人更是不宜食棗 。
棗皮要嚼細 紅棗是滋補調養佳品 ， 可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題 。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽 。
鮮棗不要吃太多 過量進食生鮮紅棗 ， 易產生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者 ， 都屬于忌吃生鮮紅棗的人群 。

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