1、鯽魚湯
鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料 ， 只需要把魚燉爛就行 。
2、花生豬蹄湯
用豬蹄和花生一起燉湯就行，其他的調料也都不要加 ， 將豬蹄煮到軟爛就可以 吃了，如果不喜歡花生，也可以換成黃豆 。
3、青木瓜排骨湯
可能很多人只知道木瓜能豐胸，但其實木瓜下奶的功效也很不錯，只需將適量排骨和青木瓜一起熬湯就可以 ， 可以適當放一點鹽 。
4、絲瓜仁鰱魚湯
【吃什么東西下奶最快最有效 產后下奶最快最好的三種湯】將處理好的鰱魚和絲瓜仁一起燉湯喝，可以放少量醬油，如果是因為血虛導致產后奶太少的話，絲瓜仁鰱魚湯的下奶效果還是不錯的 。
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