【立夏養(yǎng)生吃什么】
1、宜多吃清熱生津的食物：多食酸、少食苦：立夏是陽氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱的時(shí)節(jié) ， 因此人體的肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)應(yīng)多吃酸性食物，如魚、雞、瘦肉、鴨肉、豆類、芝麻、洋蔥、圓白菜、茄子、冬瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、小米、玉米、山植、批把、楊梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣 。
2、多食生津止渴的食物：夏季因天氣炎熱而容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失 ， 消化系統(tǒng)功能降低 。此時(shí)宜多吃稀食，如早晚食粥，午餐喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體 。在煮粥時(shí)還可加入荷葉、綠豆等具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴作用的食物 。
3、吃一些清熱利濕的食物：平時(shí)還應(yīng)多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、桃、烏梅、番茄、冬瓜、黃瓜等 。鯉魚就是很好的利濕食物 。立夏時(shí)節(jié)應(yīng)少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉以及過咸的食物，如咸魚、咸菜等 。
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