朋友一起吃火鍋，邊吃邊聊不知不覺就吃多了 。等反應過來時已經開始難受了 。那吃火鍋吃撐了怎么辦呢？吃火鍋吃撐了的壞處吃火鍋吃多會出現腹脹及上火導致口腔潰瘍或皮膚變差等問題 。腸胃負擔加重 ， 可能引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病 。長期大量吃火鍋還會攝入很多亞硝酸鹽等致癌物質，不利于身體健康 。
火鍋吃撐了怎么辦站立 火鍋吃多了可以站起來，保持身體直立，適當走動 。切忌久坐不動，這樣會導致食物囤積在胃部，導致消化不良 。
按摩 如果躺著需要做些按摩動作，如用手在肚臍周圍順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，反復3-4遍，胃不適會有所緩解 。
散步 吃完火鍋還可以散步運動 ， 幫助食物消化還能消耗脂肪防止長胖 。散步行走速度約每分鐘40-60步 ， 至少堅持30分鐘 。
喝綠茶 吃完火鍋30分鐘可以少量喝些綠茶，幫助消化并且解除油膩不適 。喝金銀花茶或山楂水也能緩解胃不適 。
就醫治療 如果吃火鍋吃多了，引起身體不適，出現胃痛，胃痙攣等癥狀時，應該及時上醫院檢查治療 。
怎么防止吃火鍋吃多吃火鍋應多選低熱量的蔬菜，少吃淀粉類或肉類食物 。吃火鍋的時間一般控制在1個半小時以內 。
【吃火鍋吃撐了怎么辦 火鍋吃的太撐怎么辦】

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