【|“立冬不補冬，到頭一場空”，廿五立冬，建議：吃3樣，順利入冬】3、鍋中放入少許的植物油 ， 燒熱之后 ， 放入姜片接著放入鴨肉去炒 ， 炒香之后 ， 放入八角桂皮還有花椒 。

4、注入適量的開水開始燉 ， 把它燉軟爛之后 ， 放入雞粉 ， 最后放入一點雞粉提鮮 ， 來點香蔥就可以出鍋了 。
第三樣：羊肉
羊肉是立冬時節最適合吃的食物之一 ， 它的口感鮮美 ， 而且關鍵是羊肉也是比較容易消化吸收的 ， 我們把它清洗干凈 ， 可以燉可以拿來炒著吃 ， 味道也非常好 ， 特別的養人 。

推薦食譜：【白蘿卜羊肉湯】
所需食材：白蘿卜半個、羊肉、大蔥、姜片、豆瓣醬、黃酒、鹽、胡椒粉
1、白蘿卜清洗干凈 ， 去掉它的外皮 ， 把它切成塊 ， 也可以選擇不去皮 ， 都可以 。

2、羊肉切成塊 ， 放入到鍋中 ， 注入適量的清水 ， 放入大蔥還有姜片 ， 再來上一點黃酒 ， 把它焯水 。

3、撈出來清洗干凈 ， 接著放入到一個鍋中去炒 ， 放入豆瓣醬 ， 里面放入一點姜片 ， 燉軟爛的時候 ， 放入切好的白蘿卜 。

4、蘿卜燉軟爛之后 ， 放入一點鹽 ， 接著放入一點胡椒粉 ， 就可以直接開始吃了 。
【食刻說】
立冬要補冬 ， 這個時候我們可以多吃一點含有蛋白質比較高的食物 ， 像羊肉、鱖魚還有老鴨 ， 這些都含有豐富的蛋白質 ， 能夠幫助我們更好的抵御寒冷 ， 不知道立冬吃什么補嘴空的朋友 ， 可以試試這三種 ， 讓你順利入冬 。

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