【健脾除濕減肥食譜大全 健脾除濕減肥法】

1、白扁豆：首推的就是長(zhǎng)壽豆豆大白扁豆 。補(bǔ)脾除濕效果極其理想 。
2、紅豆：紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕 。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水 ， 可以很好的排出體內(nèi)的濕氣 。
3、薏米：好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛 。薏米可以和紅豆煮粥 ， 就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了 。
4、冬瓜;冬瓜是蔬菜里除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來(lái)燉湯喝 。
5、玉米須葉：挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可 。
6、山藥：山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出 。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以 。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好 。
7、辣椒：身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕 ， 

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