1、我們想要補充身體所消耗的體力，那么早上一定要喝一杯牛奶，最好是還要搭配一個雞蛋 。牛奶含有豐富的鈣元素，促進我們身體的機能，雞蛋含有豐富的蛋白質，提高我們身體的免疫能力和抵抗能力 。
【高中生營養早餐如何搭配 高中生營養早餐如何搭配好】2、我們要知道早上不能吃得過于的油膩，會造成我們腸胃的負擔 。有條件的話，還是可以吃一碗清淡的雞湯面 。雞湯含有豐富的微量元素，能夠使我們的各方面的器官更好的運行 。面條還能夠養胃和養肝 。
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