【睡前喝全脂牛奶會發胖嗎 全脂牛奶會發胖嗎】1、每天適量喝全脂牛奶并不會長胖 。是否長胖取決于能量攝入，牛奶的成分主要有水，占85%以上，蛋白質和脂肪分別占3%左右，乳糖占4%左右 ， 其他就是更微量的無機鹽，維生素等營養成分 。
2、在這些牛奶的成分中 ， 脂肪僅占3%左右，也就是說假設每天喝500毫升牛奶相當于食用了15克脂肪，與禽、畜肉類及堅果這樣的脂肪含量較高的食物相比，牛奶并不屬于高熱量食物 。

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