1、雞蛋 。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對正在長身體的孩子來說是必不可少的食物 ， 只要每天控制在一到兩個，就不會引起膽固醇的擔(dān)心 。
2、黑豆 。大豆也是公認(rèn)的高蛋白質(zhì)食物 ， 尤其是黑豆，熱量低，多吃也不會擔(dān)心發(fā)胖 。
3、牛奶 。牛奶可以說是孩子長個不可缺少的食物 ， 因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣诤⒆庸趋郎L的鈣 。
4、胡蘿卜 。胡蘿卜富含維生素 ， 還含有幫助蛋白質(zhì)合成的物質(zhì)，也是促進(jìn)孩子長高的不錯食物 。
5、橘子 。這種水果孩子一般都愛吃 。對增進(jìn)孩子長個子也有利 。因?yàn)殚僮舆@種水果富含維生素C，可以幫助鈣的吸收 。除了橘子，當(dāng)然還有其他的水果有這樣的作用 。比如草莓，菠蘿，獼猴桃等 。
【孩子長個子的營養(yǎng)食物 孩子長個子的營養(yǎng)食物】6、菠菜 。這種蔬菜富含鐵和鈣，正在生長的孩子正需要這些礦物質(zhì) 。

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