為什么在看了很多方法，挽回還是沒成功 。因為挽回不是缺少方法，也不是不知道如何搞定對方，而是不知道如何搞定自己 。你需要首先搞定自己，才能用更好的方法和技巧去挽回對方，所以如何搞定自己是很關鍵的 。

如何搞定自己
第一，不要強行給自己加戲，夸大自己的付出
有的人分手后就會陷入分離焦慮 。因為沒有辦法接受自己被分手、被否定的事實，更沒有辦法接受自己是過錯方 。
這時就會不斷夸大自己的付出 ， 把自己放在一個受害者角色，這種受害者思維就是覺得自己是沒有錯的，錯的是對方 。
第二 ， 減少自己的投入，把精力放在自己身上
我們都知道愛別人的前提是先愛自己 。愛自己的人是獨立的，能夠認同自己的 ， 不會因為別人的指責和批評或者過分的話就難受，感到被傷害，變得敏感 ， 從而降低自我認同、自我價值感，因此先把精力放在自己身上，學會愛自己 。


第三，分手是因為你們有矛盾，你們要做的就是改變自己的思維模式
比如說當對方有情緒的時候，我們要克制自己的情緒，這就是在挑戰自己，戰勝自己，變成一個更好的自己 。
在這個過程中，你要克服自己很多性格缺陷，所以挽回它是一個提升自己、認識自己、搞定自己、解決自己、讓自己變得更完美的過程 。
第四，讓自己更有價值，因為這是感情的本質
兩個人在一起是因為吸引力，但是你們相處的時間、相處的質量還是來自于你自身的價值 。就像開跑車肯定比五菱、宏光能夠吸引更多的異性 。
挽回女朋友五個步驟
第一，不要和她提挽回
她在跟你戀愛的時候，滿眼看到的都是你的優點，分手的時候看到的都是你的缺點 。對你的負面情緒非常重，如果你一味地提挽回，或者總是聊感情上的話題，她就會非常的抗拒、反感跟你有進一步接觸 。
你現在要做的就是讓她感受到你的正能量積極的狀態，讓她感受到你并不想挽回（挽回需求感低）降低她對你的抵觸情緒 。
第二，跟她像朋友一樣去相處
很多時候她跟你提分手的時候，都會說：我們還可以做朋友 。在分手的時候 ， 女孩跟你說這句話，就是在給你機會 。
但很多男生就會想 ， 讓我們做朋友還不如讓我去死，我怎么能跟我心愛的女人做朋友？如果你不以朋友的方式給她降壓、以退為進，只會把她給你的機會白白浪費掉 。


第三，跟她保持情緒一致
她在跟你說分手之后，無論她是怎么說你的不好，你都要跟她保持情緒一致，她說分手 ， 你就說ok，咱們就說分手 。她說再也不見，你就說行，再也不見 。她說滾，你就說行，咱就滾，一切順著她的情緒來 。
第四，冷凍斷聯
采用這個方式的時候一定有一個前提，就是她不接你的電話，聯系方式也刪除了，不愿再跟你有任何往來 。
這說明她對你的負面情緒非常的嚴重，見都不愿意見你，那么你就要采取冷凍斷聯，不跟她有任何的聯系 ， 從她的世界當中消失 。有男生看到這里就不淡定了 。
“如果我跟她斷聯，我不就是徹底沒有戲了嗎？還怎么挽回？”如果你不這樣，你繼續糾纏、繼續哀求她，只會讓她越來越反感你，時間一長她就不想和你聯系 ， 之后不會和你有任何的聯系，這樣的挽回幾率幾乎為零 。


第五個 ， 真誠
俗話說一兩重的真誠，大于一噸重的聰明 。真誠不是說句好聽的，或者送個禮物 。真誠就像在太陽照射下的影子 ， 你是什么樣就照出什么樣子 。
挽回的核心在改變，真誠的核心是愿意去改變你的行為和方式 。
【和前女友分開了幾年如何復合 和女朋友分手了怎么和好】不是因為你想去挽回那個人，而是因為經過你的反思后，你覺得在感情當中不應該犯這樣的錯誤 ， 你的改變和選擇也并不是你的犧牲，而是你經過認真思考后，選擇了一個自己真的想要的、內心認同的一個抉擇 。所以你不是為了某個人去改變 ， 而是經過這個人之后選擇了改變 。

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