什么是依賴型人格障礙？如何矯正？
河南第一懶人“楊鎖”在自己23歲時(shí)把自己活活餓死了 。
楊鎖的父母老年得子，所以對(duì)他極為溺愛，從小到大真的過(guò)著衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的日子 。
但楊鎖的父母雙雙離世之后 ， 楊爍什么也不會(huì)做 ， 每天就只會(huì)躺著，等著別人給他送吃的 。
終于，在23歲的時(shí)候把自己活活餓死了 。楊鎖就屬于典型的依賴性人格障礙 。
如何判定依賴性人格障礙
一，無(wú)法對(duì)日常事物做出獨(dú)立決策，除非從他人處得到大量的肯定和保證 。
二，習(xí)得性無(wú)助感，必須讓別人為自己做大多數(shù)的重要決定 。如在何處生活 ， 選擇什么職業(yè)等等 。
三，害怕被遺棄 。因?yàn)楦顡?jù)被遺棄，明知他人錯(cuò)了也會(huì)隨聲附和 。、
四，無(wú)獨(dú)立性 。很難單獨(dú)展開計(jì)劃做事 。
五，極度容忍 。為討好他人甘愿低聲下氣 ， 做自己不愿意做的事兒 。
六，害怕獨(dú)處，獨(dú)處時(shí)感到不適和無(wú)助，會(huì)竭盡全力的逃避孤獨(dú) 。
七，當(dāng)親密關(guān)系終止時(shí)，會(huì)感到無(wú)助或者崩潰 。
八，經(jīng)常被遭人遺棄的念頭所折磨 。
九，很容易因?yàn)闆]有得到贊許或者遭到批評(píng)而感覺受傷 。
具有上述特征中的五項(xiàng)就可以判定為依賴型人格 。依賴型人格對(duì)自我的定位是“軟弱無(wú)助的小可憐” 。
他們理所當(dāng)然的認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，比自己能干 ， 無(wú)意識(shí)的傾向于用別人的看法來(lái)肯定和評(píng)價(jià)自己，只希望別人來(lái)照顧自己的全部身心 。
依賴性人格障礙的成因
依賴型人格障礙源于個(gè)人發(fā)展的早期 。如幼年的父母溺愛或父母愛的缺失 。父母過(guò)分鼓勵(lì)孩子依賴父母，不給他們長(zhǎng)大和自立的機(jī)會(huì)，久而久之，就會(huì)讓孩子女心中產(chǎn)生對(duì)權(quán)威的依賴性；
或者對(duì)愛的缺失感，讓自己沉迷于尋找被愛的感覺，形成對(duì)“被愛”的依賴感 。成年以后依然不能自主缺乏自信心，總是需要他人來(lái)做決定 。
如何矯正依賴型人格障礙
第一種：習(xí)慣性糾正法 。
依賴行為是一種習(xí)慣的形成，所以要先破除這種不良習(xí)慣 。
你可以每天給自己做一個(gè)記錄 ， 按照自主意識(shí)強(qiáng)、中等和較差分為三等，每周做一次小結(jié) 。對(duì)自主意識(shí)較強(qiáng)的事兒 ， 堅(jiān)持自己做決定 。
比如每天按照自己的喜好搭配衣服，不在乎別人的評(píng)價(jià)，堅(jiān)持每天穿，直到自己不再喜歡這件衣服 。
遇到類似的情況 ， 要堅(jiān)持自己做 。比如每天選擇自己喜歡，但別人評(píng)價(jià)不好的衣服去上班；
并且以后就這么堅(jiān)持穿著上班，直到自己不再喜歡這件衣服為止 。這件事雖然?。?但是這是改正不良習(xí)慣的突破口 。
對(duì)自主意識(shí)中等的事要在行動(dòng)中逐步實(shí)施 。比如在工作中，你聽從了同事的意見，但你并不欣賞這個(gè)意見；
你應(yīng)該把不欣賞的理由說(shuō)出來(lái) ， 在工作中摻入了自己的意見，隨著自己的意見增多，你便能從聽從別人的意見 ， 轉(zhuǎn)化為自主決定 。
對(duì)于自主意識(shí)較差的事情，你可以采取詭控法逐步加強(qiáng)自主意識(shí) 。詭控法是指在別人要求的行為之下 ， 增加自我創(chuàng)造的色彩 。
比如你從愛人的暗示中得到她喜歡一個(gè)包，你就會(huì)為她買一個(gè)包，但這似乎是有完成任務(wù)的嫌疑 。
下次再有類似的情況，你可以提出和愛人一起去逛街或者去看個(gè)表演 。這類行為次數(shù)增多之后，你會(huì)覺得很快樂(lè)，這就證明你的自主意識(shí)強(qiáng)大了 。
【如何克服依賴型人格障礙心理 依賴型人格障礙的特點(diǎn)與表現(xiàn)】第二種：重建自信法 。
破除依賴性的習(xí)慣，要從根本上找到原因，否則 ， 依賴型心理行為也會(huì)復(fù)發(fā) 。重建自信，是從根本上矯正依賴型人格障礙的方法 。
重建自信的第一步，先消除童年的不良印記 。童年的印記與父母留在你心中的自卑痕跡有關(guān) 。
可以回憶一下童年父母長(zhǎng)輩朋友對(duì)自己說(shuō)過(guò)不良影響的話：“比如你真笨 ， 什么也不會(huì)做……”、“瞧你啥出干不好，我來(lái)幫你吧……”等等 。
你把這些話仔細(xì)的列出來(lái) ， 然后一條一條的加以認(rèn)知重構(gòu)，并且告訴你的親朋好友，讓他們?cè)谀阍囍梢患碌臅r(shí)候 ， 不要用這些話來(lái)干擾你，只需要鼓勵(lì)你或者保持沉默就可以了 。
重建勇氣是第二步 。選擇一個(gè)人做一些略帶冒險(xiǎn)性的事 。比如說(shuō)自己一個(gè)人去附近的景點(diǎn)做一次短途旅行；或者獨(dú)自去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)；
一周安排一天的“自主日”，這一天，不論什么事情，絕不依賴于他人，通過(guò)這些事情，慢慢地去增加你的勇氣，改變你 。依賴他人的弱點(diǎn) 。
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