【水果里維生素c含量排名 什么水果富含維生素c較多】維生素C具有美白、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等作用，這也很多人想要補(bǔ)充維C的原因 。
一般認(rèn)為橙子中富含豐富的維C，事實(shí)上橙子中維生素C含量并不算高，只有33mg/100g 。還有很多水果的維C含量要比橙子高很多 。



富含維生素c的水果有哪些
富含維生素c的水果有很多，例如刺梨、鮮棗、沙棘、番石榴、獼猴桃、檸檬、橘子、百香果等 。下面我們具體來了解下 。
刺梨
刺梨是一種開了掛似的水果，在所有水果中維生素C含量最高，達(dá)到驚人的2585mg/100g，相當(dāng)于同等重量的橙子的78倍，說是“維C之王”一點(diǎn)也不過分 。
不過刺梨口感又酸又澀，不適合直接生吃，一般都是榨成果汁調(diào)味以后才可飲用 。
鮮棗
鮮棗中維生素C含量僅次于刺梨，達(dá)到243mg/100g，相當(dāng)于同等重量的橙子的7倍 。不過鮮棗中糖分有點(diǎn)高，不宜大量食用 。
沙棘
沙棘的維生素C含量也非常高，達(dá)到204mg/100g ， 與鮮棗相當(dāng) 。沙棘口感酸澀，味道獨(dú)特 ， 不適合直接吃 。做成鮮榨果汁能呈現(xiàn)沙棘的獨(dú)特風(fēng)味 。



番石榴
番石榴又叫芭樂，是南方常見的一種水果，維生素C含量達(dá)到68mg/100g 。果肉厚實(shí) ， 清甜脆爽，含糖量低，很適合日常食用 。
獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，營養(yǎng)豐富，維生素C含量和番石榴相當(dāng) ， 達(dá)到62mg/100g 。獼猴桃有兩種，黃心和綠心，黃心獼猴桃維生素C含量更高 。

猜你喜歡

• 海南的水果有哪些特產(chǎn)水果圖片及名稱
• 迷迭香和百里香區(qū)別有哪些？哪個(gè)適合煎牛排？
• iphone閃照怎么發(fā)不了群里
• 西門子洗衣機(jī)門打不開怎么辦里面還有衣服
• 中國最冷的地方是哪個(gè)城市 根河和漠河哪里更冷一些
• 塔里木河最終流到哪里去了 我國最長的內(nèi)流河是哪條
• 替罪羊一詞最早出自哪里 替罪羊的來歷典故及含義
• 醫(yī)院里執(zhí)業(yè)醫(yī)師是什么意思
• 華為黑屏喚醒功能在哪里設(shè)置
• 情人節(jié)適合情侶約會(huì)的地點(diǎn) 情人節(jié)去哪里玩比較好