03為什么感受不到愛？很多人明明有很多愛人在身邊 ， 家人和朋友都很愛TA，可是TA依然感受不到愛，就是人們常說的愛無感 。
為什么會這樣？
1、愛意的表達和接收頻率不一致：沒有以我設定的標準愛我，那就是不愛 。
麗麗是一個非常注重儀式感的人，大小節日她都希望收到男友的禮物，和男友一起吃一頓特別的晚餐 。
可是，在男友的心中，只要兩個人相愛，這些都是虛無縹緲的東西，還不如多攢點錢給麗麗買衣服呢 。
在感情中，失望次數越來越多，你總是誤以為對方不愛你，可事實也許并非如此，可能只是你所期待的愛，沒有通過你能接收的頻率傳達，你沒有感受到而已 。
2、可能是情緒剝奪障礙
情緒剝奪障礙患者的其中一個癥狀就是，沒有被愛的感覺：
- 不會相信別人會愛自己
- 感覺不到任何愛的感覺
- 覺得自己無法具備愛一個人的能力
3、過去的經歷，影響你建立情感聯結的能力
●不好的童年經歷，切斷和外界的聯系
這些人中的絕大多數，都來自童年情感被忽視的家庭——父母不是太忙 ， 就是沒有能力感受、認可孩子的感情，所以小孩學會了隱藏自己的情感，切斷和外界的聯系，活在自己的世界之中 。
經典電影《和莎莫的 500 天》里，女主角莎莫從小看著父母吵架，最終父母離異，讓她徹底不相信愛 。
她覺得愛情不可靠，哪怕她遇到了愛的人，她也會經常說 我覺得我不信任你 。
●因愛受傷后，關閉了自己的感受系統，阻擋被愛的感覺
有一些內心脆弱敏感的人 ， 一旦在愛里受過傷 ， 就不愿意敞開心扉感受愛 ， 關閉自己的感受系統 ， 也就感受不到愛了 。
在電影《超體》里，有一段女神的功能開啟后，跟媽媽的對話：
Lucy打開了生命全然的感受系統后，對萬事萬物都不再對立，而是活在一種深刻的整體意識中，她能精微地感受到世界存在的運行，和所有人事物之間有一種關聯 ， 遠離了心中過往的恐懼 ， 冷漠和叛逆 。
現實生活中也有很多像Lucy那樣的人，自己關閉感受系統，阻擋了被愛的感覺，感受不到他人的愛 。
4.沉迷于虛擬的互聯網世界 ， 讓你感受不到感受的變化
科技的進步，讓我們正逐步地活在虛擬世界當中 。
你每天起來第一件事是不是打開手機，晚上睡前最后一件事是放下手機？
節溫器和水泵壞了區別 ， 換了好幾個節溫器還是打不開節溫器和水泵壞了的區別是這樣的：節溫器出現損壞之后，發動機中的冷卻液就沒有辦法去切換大小循環，但是冷卻液是可以循環的 。
你是否無時無刻不在刷手機，地鐵里、上班時、吃飯中……如果不得不離開一段時間，回來之后第一件事就是急不可耐看看手機有沒有新消息？
這樣的生活狀態，讓大家沉迷于虛擬的互聯網世界 ， 讓你感受不到感受的變化 。
被愛的感覺應該發生在當下，發生在與人們面對面的交流時刻 。
我們看待另一個人的眼神和傾聽的方式，以及動作和反應都會透露出我們的感受，尤其是我們對對方的感受 。
04要怎么做才能感受到他人的愛？以下6個步驟能幫助到你快速啟動RealOnePlayer的技巧：在Real的文件夾下搜索netid.smi和 getmedia.ini將其改名為：betid_bak.smi和getmedia_bak.ini，然后再打開 試試，是不是快很多.
《感受愛》一書，作者整合多重迷走神經理論、積極心理學、生物神經科學和情緒智力理論，提煉出一套簡單易學的感覺被愛指南：AACCRR，我覺得十分受用 。按照這六個步驟調整自己，你會慢慢學會如何感受到他人的愛 。
◆反求諸己
我很喜歡一句話：仁者如射，射者正己而后發，發而不中，不怨勝己者，反求諸己而已矣 。簡單來說，就是：不管什么問題，最終的最終，都是自己的問題，都要從個人身上找原因 。
你永遠無法改變別人，你只能改變你自己 。你通過改變自己的方式 ， 改變別人 。
說白了，這就是自我反思的一個過程 。當你感覺不到別人的愛時，你應該反思，是不是自己最近的壓力太大 ， 情緒太糟糕 ， 或者是其他什么原因 。
從理性角度來說 ， 愛的付出和回報是相等的，如果夫妻的某一方只渴望得到愛，而疏于為對方付出愛 ， 那么婚姻斷然是不會美滿的 。
一個全職媽媽，總感覺老公不再像從前那么愛自己了，老公每天不是加班就是應酬，難道他的心早已飛到處了嗎？
這時候，這個女人不應該抱怨丈夫，控訴丈夫 ， 而是應該多反思自己是不是自己的溝通方式出了問題 ， 還是自己把全部心思都放在孩子身上忽略了丈夫的感受 。
如果真的不是自己的問題，沒有把老公換掉，那也是你自己的問題 。
◆體諒他人
這個步驟其實就是告訴我們，要具備同理心，任何時候任何事情多站在對方的角度看待問題，理解對方的想法和做事的動機，可能你會有不一樣的收獲 。
丈夫在外像個孫子似的求客戶，加班到凌晨回到家 ， 剛進門就是妻子一頓臭罵，你眼里還有這個家？心里還有我和孩子？或者是陰陽怪氣地說，喲，你還知道回來?。?
丈夫如果也不體諒妻子一個人在家帶孩子的艱辛 ， 直接回?。閔窬“桑鬩惶煸詡頁員チ順諾模?
這就是典型的雙方不理解彼此所處的壓力環境，只站在自己的角度考慮問題 。這時候，如果有一方愿意多考慮對方，上前擁抱一下對方，可能就會避免一場歇斯底里的爭吵 。
AA評估可以有效避免你在面臨壓力時所做出的本能反應 ， 阻止事態演變得一發不可收拾 。
◆帶著問題溝通
學習閱讀時，我學到一個很重要的閱讀方法，就是帶著問題去看書 。比如，你只想學習番茄炒蛋的做法，你買了一杯食譜大全，你只需要看番茄炒蛋那一節的內容就行了，其他內容可以忽略不計 。
這個方法用到與人交流上也是一樣 ， 清楚自己和對方的需求及問題，圍繞這個問題溝通和交流，認真傾聽對方的情緒和情感 ， 從而達到相互理解的狀態 。
很多人吵架吵到最后，都變成了為一些陳年往事吵得不可開交，當下的問題一點沒解決，所謂的溝通也都變成了無效溝通 。
繼續上面那個案例 。
如果丈夫回到家，被妻子數落后 ， 可以立馬拉著妻子的手說出自己的感受，老婆，我今天被客戶罵得像個孫子，為了工作這么晚回家，被你這樣數落，我心里很難受，我希望你能理解我 ， 我知道你一個人在家帶孩子真的挺不容易，所以我更想給你更好的生活 。你能告訴我你是怎么想的嗎？
◆建立情感聯結
《非暴力溝通》一書中，有一節專門講了如何表達自己的感受，進行非暴力溝通 。
心理學家羅洛·梅(Rollo May)認為：成熟的人十分敏銳 ， 就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩 ， 他都能體察到細微的起伏 。
繼續上面的案例 。妻子聽到丈夫說出的感受后，她可能不再那么生氣，轉而向丈夫訴說自己的感受 。她或許會說，老公，對不起，我一個人在家帶孩子，你總是早出晚歸 ， 我經常都處于焦慮、緊張、精疲力盡的狀態 。我其實就希望你盡量多抽出時間來陪我和孩子，分擔家里的部分家務，比如幫我洗洗碗什么的 。
◆ 重塑
上面這四個步驟主要的作用在于 ， 建立彼此之間的信任，為后面的步驟打下了良好的基礎 。
雙方已經建立了信任 ， 再往下溝通，基本上不會有太大的問題 。
這時候 ， 妻子對丈夫凌晨回家這個事兒已經有了不一樣的看法，一開始的怒火可能已經消了大半 。
◆調整后再做出反應
最后，妻子可能會遞上一杯熱水 ， 說道，老公，你辛苦了 。再給一個溫暖的擁抱，估計這個男人會認為所有的辛苦都值得 。
這樣循環反復幾次溝通后，妻子可能不會再有老公整天在外瞎混 ， 肯定是不愛我了，不愛這個家了的想法 。
總結起來，就是遇事先反思自己，再體諒他人 ， 用科學的溝通方式，說出你的真實感受，建立雙方的情感聯結 ， 再回頭觀察整個事件，再作出決定 。
每一個步驟都需要刻意練習，如果你今天學了這個方法，明天跟他人交流時，強迫自己運用這些方法 ， 相信你很快就能感受到身邊人滿滿的愛意 。
05經常聽人說感覺再也不會有愛了，也有一些自稱是愛無能的朋友調侃自己準備一個人孤獨終老 。
我們從不缺少愛 ， 缺的是感受愛的能力 。
幸福并不是建立在物質基礎上，我們總是拼盡全力追求物質，最后才發現物質并不能給我們帶來幸福 。
如果我們感覺不到被愛，脾氣會變得很差，溝通時就會出現問題 。
我們應該多花心思反思，我們能為別人做點什么 。
感覺被愛是一種能力，不是一種狀態 。
愿我們都能更多感受到他人的愛，獲得更多幸福 。
【情緒剝奪障礙怎樣治療 情緒剝奪】苦，短：苦，短 師父，人生苦短，對嗎？ 苦 ， 也就是短 。怎么講？ 沉溺于苦的人，生活自然漫長無比 ， 臨死前才發現時光空度，短暫無比 。反之呢？ 反之，無憎恨之心，無憤懣之心，無嫉妒之心，安心做好每件事情，不后悔，不虛度，人生就既不苦 ， 也不短啦 。
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