在今天的咨詢中，有位出軌者問我：
老師，我現(xiàn)在每天都很痛苦 。
我擔(dān)心長(zhǎng)期這樣下去，我自己的身體會(huì)扛不住 。
我該怎么做，才能照顧好自己？
我給他打了個(gè)比方，也就是這篇文章的標(biāo)題——
無頭蒼蠅需要為自己的健康做決定嗎？
我認(rèn)為它不需要，
它需要的是盡快找到自己的腦袋，看看還能不能搶救一下 。
在解決出軌問題之前，先找到你自己的頭！叫這位咨詢者羅熠吧 。
按照理性情緒行為療法（REBT）的觀念，羅熠有下面認(rèn)知模型：
A=我出軌了，老天會(huì)懲罰我，讓我死于心臟?。。ㄓ輾⑹錄?
B=善有善報(bào)惡有惡報(bào)，我做了壞事就會(huì)遭到報(bào)應(yīng)?。ㄐ拍睿?
C=驚恐擔(dān)憂的感覺（信念對(duì)誘發(fā)事件產(chǎn)生的情緒反應(yīng)）
簡(jiǎn)單來說就是羅熠出軌后，總是感覺心臟隱隱作痛 。
去檢查的話，又查不出什么毛病 。
而打?。?長(zhǎng)輩們叫教育羅熠——
做人做事要憑良心，不然舉頭三尺有神明 ， 會(huì)遭報(bào)應(yīng)天打雷劈的！
雖說羅熠不信這一套，可出軌之后他確實(shí)感覺身體哪哪都不舒服 。
這不由得讓他想起小時(shí)候奶奶常對(duì)他念叨的那些話 。
是否真的有報(bào)應(yīng)一說？
是不是我現(xiàn)在身體感覺不舒服，是因?yàn)槲腋闪藟氖拢?br /> 在這樣的思維模式下，
心臟稍微一疼，他就會(huì)很恐懼，感覺自己隨時(shí)會(huì)因?yàn)樾呐K病去世 。
有好幾次，他都想好了遺言寫什么 。
之前羅熠問過醫(yī)生，萬一心臟真的出問題 ， 他還有五六分鐘的黃金時(shí)間 。
不過他不想再掙扎了，
如果真的有這五六分鐘，他想懺悔一下 。
但人啊 ， 總是奇怪的 。
難受一段時(shí)間時(shí)間之后，羅熠想起自己手里還有很多錢沒花完 。
他就開始各種買買買，
買那些自己以前想要但不舍得買的東西 。
但等東西到家之后 ， 羅熠又感覺到一陣陣的空虛——
只有東西剛到手那幾分鐘里有新鮮感，很快這個(gè)勁頭就過去了 。
羅熠說，他想讓自己變得重新快樂起來，
還想讓重新找到生活的動(dòng)力，希望我能幫幫他 。
想讓生活重新變得快樂起來，這其實(shí)是相當(dāng)唯心的一個(gè)目標(biāo) 。
我告訴羅熠：
讓你的感覺好起來這很難 ， 因?yàn)殚_心快樂只能來源于放松舒適的內(nèi)心，
刻意的追求快樂，只會(huì)讓你自己越來越累！
不過我們可以訓(xùn)練那些你感覺自己難過，空虛的時(shí)刻 。
我相信如果你走出了難過空虛的感覺，
剩下的日子可能談不上快樂，但起碼不難過！
我首先和羅熠一起處理的就是他的認(rèn)知模型 。
我問羅熠：
我知道你有不安的感受，那在你的認(rèn)知里，這種不安的感受會(huì)給你造成威脅嗎？
羅熠說自己不知道，本來出軌之前他從來不相信這些東西的 。
柴油車加錯(cuò)了汽油有什么后果？柴油里面加汽油對(duì)柴油機(jī)有危害嗎柴油壓燃機(jī)的工作原理是將空氣吸入缸內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度壓縮從而產(chǎn)生高溫，然后通過高壓噴油嘴以霧狀的方式噴進(jìn)缸內(nèi)與空氣形成可燃混合氣 。
但后來經(jīng)歷很多事（包括夢(mèng)里有人一直罵他不知羞恥），
也就慢慢變得疑神疑鬼的了 。
他不知道這種不安的感受，是否真的是威脅？
所以才會(huì)擔(dān)心自己有一天會(huì)不會(huì)突然死于心臟?。?就像那些猝死的人一樣 。
他說自己現(xiàn)在都不敢和伴侶吵架，也不敢讓對(duì)方生氣 。
【ABC認(rèn)知模型 情感認(rèn)知模型】在他的描述中 ， 我看到了他擔(dān)心被伴侶拋棄的顧慮 。
而有這樣的顧慮，說明他已經(jīng)不太相信伴侶了 。
他認(rèn)為在他非常危急的時(shí)刻，
伴侶不會(huì)向他伸出援手，而是會(huì)丟下他一個(gè)人承受苦果 。
我相信如果他能確信伴侶不會(huì)隨便拋下他不管，那這種感覺一定會(huì)很好多 。
當(dāng)然這次咨詢中還處理了很多的問題，結(jié)束的時(shí)候羅熠說他感覺好多了 。
我建議他不妨問問伴侶的想法：
如果你愿意，這周可以抽個(gè)時(shí)間問問伴侶，
假如你生病住院了 ， 需要人照顧，她會(huì)來照顧你嗎？
羅熠說他不太敢問 ，
畢竟自己出軌了，老婆還沒原諒自己呢，問了只怕自取其辱 。
我沒有嘗試再繼續(xù)說服羅熠，只是告訴羅熠——
如果你想知道這個(gè)問題的答案 ， 對(duì)伴侶會(huì)如何應(yīng)對(duì)這種情感有好奇心的話，那就不妨問問 。
當(dāng)然如果你不想問，那也沒關(guān)系 ， 只是一個(gè)簡(jiǎn)單的建議，
木馬一般分為客戶端和服務(wù)器端 。客戶端就是本地使用的各種命令的控制臺(tái) ， 服務(wù)器端則是要給別人運(yùn)行，只有運(yùn)行過服務(wù)器端的計(jì)算機(jī)才能夠完全受控 。
不要有壓力 。
一周后，羅熠給我留言 。
他說自己?jiǎn)栠^老婆了，答案很出乎他的預(yù)料 。
本來他以為老婆會(huì)說不管他，讓他自生自滅 ， 沒想到老婆聽了問題之后，第一反應(yīng)是關(guān)心他身體是不是出什么問題了？有病的話趕緊去治 ， 不怕花錢 。
她說不管怎么樣，我都是她的老公，她不會(huì)不管我的 。
我聽完之后心里很暖 ， 也很愧疚，愈發(fā)覺得對(duì)不起她 。
······
再之后的幾周，羅熠的認(rèn)知模型就修正過來了 。
他可以坦然接受身體上的不舒服，
并認(rèn)為這種不舒服不會(huì)給他造成嚴(yán)重的傷害 。
即使出現(xiàn)了意外，伴侶也不會(huì)放棄他 。
在羅熠這個(gè)案例中 ， 我不能說報(bào)應(yīng)這回事完全是他的胡思亂想 。
我確實(shí)見過許多出軌案例中，出軌者和小三都沒什么好下場(chǎng)的 。
不過我更傾向于這是一種選擇的結(jié)果 ，
過去的日子里你每一次的選擇，都在決定未來會(huì)發(fā)生哪些事 。
很多時(shí)候，我看到這些咨詢者當(dāng)下的所作所為，
腦海中就自然知道了他們以后要面臨些什么：
比如第一次出軌后的平淡處理，換來的一定是二次出軌；
比如一次次對(duì)出軌者的忍讓，換來的一定是對(duì)方變本加厲；
再比如出軌者說給我點(diǎn)時(shí)間，我自己會(huì)處理好小三，那現(xiàn)實(shí)是他一定和小三藕斷絲連！
再嚴(yán)重點(diǎn)的就是動(dòng)手，只要在出軌中動(dòng)手了 ，
往后的日子里，但凡吵得狠了，這家暴就會(huì)一次比一次狠
······
你看得出軌案例多了，
見得到人性深處 ， 這些事情的發(fā)展邏輯就很簡(jiǎn)單 。
就寫到這吧，我是張老師 。
另外，關(guān)于出軌 ， 我開了個(gè)專欄 。
感興趣的朋友可以看看：
婦人和木匠：民國(guó)初年，浙南山區(qū)有一家農(nóng)戶，這家人家雖然家境并不寬裕 ， 但為著漸漸長(zhǎng)大 的兒子將來能娶上一房稱心的媳婦，一家人省吃儉用，節(jié)衣縮食了好多年 ， 慢慢湊了 一筆錢，準(zhǔn)備把草房翻成瓦房 。來這戶人家做生活的泥水匠和木匠，都是遠(yuǎn)道而來的外鄉(xiāng)人...
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