它的營養成分很高 ， 可以預防癌癥 。含有的藍莓花青素還能抗衰老 ， 也能很好的幫助視網膜細胞中視紫質再生，從而能夠增強視力 。它含有的抗氧化劑，可增加記憶，防止阿爾茨海默癥 。并且，含有的膳食纖維也能預防便秘 。
一、防癌
藍莓有著很高的營養價值，它所含的營養物質可以很好的預防癌癥 ， 在平時多吃的話能夠減輕得癌癥的幾率 。
二、抗衰老
它含有的藍莓花青素，這是一種效果比較好的抗氧化劑，在多種水果之中，它的抗氧化能力是最強的 。因此，不管是青年人還是中老年人，都是很適合多吃藍莓的 。不過也不能吃太多，每次吃10-20個左右就行了 。

三、保護視力
花青素是可以幫助視網膜細胞中視紫質再生的，而藍莓中就含著較為豐富的花青素，可以很好的保護視力、預防近視的情況出現 。而且，它也是可以幫助人們矯正視力的，所以處于學生階段的孩子很適合多吃 。


四、提高記憶
【藍莓的五大功效與作用】 上文提到它富含的抗氧化劑，而這樣的物質能增加人們的記憶力 ， 從某種程度來講，還可以很好的預防老年癡呆 。處于學生階段以及需要用腦的成年人，在平時吃一些藍莓，都能更好的提高記憶 。
五、防止便秘
藍莓中也含有一定的膳食纖維，這種水溶性的膳食纖維可以很好的幫助腸胃蠕動，所以可以有效的預防便秘情況出現 。

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