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土豆|減脂“最狠”的6種主食,熱量低能管飽,做成早餐全家都愛,收藏( 四 )



10、放置不燙手后再脫模 , 顏色漂亮的紅薯發糕就做好了 , 按壓一下迅速就回彈了 , 非常的蓬松柔軟 。

而且氣孔組織也非常的均勻好看 , 沒有較大的氣孔 , 口感上就是細膩香甜 , 一點也不粘牙 , 吃起來柔軟又帶一點Q彈 , 完全額外面賣的一樣哦!

3、土豆
推薦食譜【土豆粉】
純手工原材料制作的土豆粉 , 沒有任何添加劑 , 肯定比外面買的要好吃太多 , 吃起來勁道有力 , 滑滑的糯糯的 , 無論是煮還是炒都好吃哦 。

食材:土豆10斤
1、新鮮土豆10斤加水清洗干凈 , 削皮后放入水中泡著 , 避免氧化變黑 。

2、接著準備一個擦絲器 , 把土豆全部擦成細細的土豆泥 , 家里有破壁機也可以直接切片加清水打 , 更簡單省事兒 。

3、全部擦好后像這樣就可以啦 , 反復地搓洗把里面的淀粉都洗出來 , 然后再倒出來過濾一遍 , 用紗布把殘渣包起來 , 另加清水反復的揉搓清洗 , 直到洗不出來淀粉就可以了 。

4、洗好的淀粉水沉淀一夜 , 第二天水和淀粉就完全分層了 。

5、把上面的水直接倒掉 , 下面白色的就是土豆淀粉了 , 舀出來直接放太陽底下曬干 , 大太陽一兩個太陽就夠了 。

6、完全曬干以后再倒入破壁機打成細膩的粉 , 這個就是我們平常在外面買的土豆淀粉了 。

7、我們接著用它來做手工土豆粉 , 碗中加入100克土豆淀粉 , 2克鹽 , 180克涼水 , 攪拌均勻后再倒入600克開水 , 繼續攪拌均勻成熟芡 , 然后分次加入1100克土豆淀粉 。

8、覺得不好揉太沾手就少量多次地加一點干粉 , 拌勻后上手揉面 , 揉成光滑細膩偏軟的面團兒就可以了 , 這個面團兒拉開是有延展性的 。

9、分成小份后裝進面條機里面就行 , 接著同時準備好燒熱的水 , 不用燒開 , 煮到微開冒氣就行 , 然后把用機器壓出的粉條直接進鍋煮 。

10、中小火煮到面條定型后開大火煮開煮熟 , 全部飄起來后迅速撈出來放到涼水里降溫 , 我們的土豆粉就做好了 。

11、勁道又爽滑 , 完全不會爛哦 , 吃不完的可以裝進袋子真空保存 , 想吃的時候隨時煮 , 跟外面賣的土豆粉一模一樣 。

12、番茄湯里面再來一塊火鍋底料煮開后加入土豆粉 , 最后燙幾顆小青菜 , 一鍋香噴噴的砂鍋土豆粉就做好了 , QQ彈彈 , 香辣過癮 , 自己在家做干凈又放心 , 一次吃到超滿足 。

2、玉米
推薦食譜【玉米面饅頭】
玉米面饅頭 , 金黃的外形 , 讓人看了就很有食欲 , 而且玉米面是一種粗糧 , 是非常健康的 。

食材:100克玉米面、80克開水、2個雞蛋、10克白糖、3克酵母、200克面粉、15克豬油
1、先來和面吧 , 100克玉米面 , 80克開水 , 先把玉米面燙熟 , 吃起來的口感會更細膩哦;

2、打入2個雞蛋 , 攪拌成細膩的面糊 , 讓它的溫度先降下來加10克白糖 , 3克酵母 , 200克面粉 , 15克豬油 , 拌勻后開始揉面 。 基本的揉成形移到砧板上繼續揉搓 , 這個過程大約在10分鐘左右 , 直到把這個面團揉緊實揉光滑 , 放到盆里醒發至兩倍大;

3、醒發好的面團取出來揉搓排氣 , 揉的時候可以邊撒干面粉邊揉 , 這個是戧面 , 做出來的饅頭口感會更勁道;

4、揉到面團兒切開里面沒有小氣孔就可以了 , 如果你揉的時間超過了半個小時還沒有揉好的話 , 就不要繼續揉了 , 因為面團已經開始二次醒發了 , 搓成長條后再分成小劑子 , 繼續揉光 , 收圓 ,

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