減肥—餐前半小時(shí)
飯前喝酸奶可以增加飽腹感 ， 從而減少正餐食物的攝入量 ， 避免熱量超標(biāo) 。 而且還有研究表明 ， 餐前半個(gè)小時(shí)左右食用乳制品有助于餐后血糖更平穩(wěn) ， 并可減少脂肪囤積 。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)—隨餐
隨正餐吃酸奶 ， 能延長(zhǎng)它在消化道內(nèi)的存留時(shí)間 ， 從而提升人體對(duì)餐食及酸奶中鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用 。

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