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導語：夏天是孩子“瘋長季”！推薦5道家常菜 ， 孩子愛吃不挑食 ， 猛長個
有了孩子后 ， 家長們經常會為一件事情擔憂 ， 那就是怕孩子將來長不高 ， 尤其是孩子天天不好好吃飯的話 ， 家長更加惆悵 ， 吃不好沒營養 ， 想長個兒太難 ， 針對這個情況 ， 家長要多在孩子的飲食上下功夫 。 夏天是孩子“瘋長季”！推薦5道家常菜 ， 孩子愛吃不挑食 ， 猛長個 。 這幾道菜都是“長高菜” ， 營養均衡合理搭配 ， 孩子喜歡吃 ， 快來看看吧 。
第一道菜——西紅柿豌豆炒雞蛋
夏天里孩子長個兒快 ， 但是天氣太熱了 ， 會弄得人沒胃口 ， 所以可以多做些開胃菜 ， 增強孩子的食欲 ， 這道西紅柿豌豆炒雞蛋 ， 酸甜可口、鮮香味美 ， 適合夏季吃 ， 而且蛋白質豐富 ， 給孩子多吃促進發育 ， 長個子 。
西紅柿清洗干凈 ， 開水入鍋燙一燙 ， 去掉外皮切大塊 。 雞蛋打進碗里 ， 攪散待用 。 豌豆剝好洗凈 ， 開水入鍋煮熟待用 。
炒鍋燒熱加油 ， 倒入蛋液 ， 炒
留底油倒入西紅柿 ， 炒到變軟出汁水的狀態 ， 倒入豌豆混合 。
最后倒入雞蛋塊 ， 快速炒均勻后加少許鹽調味 ， 西紅柿豌豆炒雞蛋就做好了 。
第二道菜：蘆筍蝦仁炒核桃
這道菜蛋白質、鈣質含量高 ， 多吃可促進發育 ， 幫助孩子長高個兒 。 而且核桃有健腦補腦的作用 ， 讓孩子多吃更聰明 。
蝦仁去掉蝦線 ， 沖洗后加鹽、胡椒粉、淀粉抓拌均勻 ， 腌制十分鐘 。
蘆筍清洗干凈 ， 太老的根部要去掉 ， 再切成小段 。 小半根胡蘿卜洗凈切薄片待用 ， 蒜切末待用 ， 姜切姜絲待用 。
鍋內加水 ， 煮開后倒入蘆筍焯水 ， 半分鐘后撈出 ， 再將胡蘿卜放進去焯水斷生 。
熱鍋涼油倒入蝦仁滑炒 ， 變色后倒入蒜末、姜絲翻炒 ， 再倒入蘆筍、胡蘿卜翻炒 。
最后加少許鹽、雞精調味 ， 這道菜就做好了 。
第三道菜——西藍花豆腐雞蛋湯
這道菜高鈣高蛋白 ， 讓孩子多吃長個子 ， 而且清淡不油膩 ， 吃了不上火不難受 ， 正適合夏天 ， 建議多做 。
【雞蛋|夏天是孩子“瘋長季”！推薦5道家常菜，孩子愛吃不挑食，猛長個】西藍花剪成小朵 ， 清洗兩遍 ， 開水入鍋煮半分鐘撈出 。
嫩豆腐或者內酯豆腐切成小塊待用 。 雞蛋打進碗里 ， 加少許鹽攪散待用 。 蔥切蔥花待用 。
鍋內加油 ， 燒熱后倒入蛋液 ， 炒成塊盛出 。 留底油放入蔥白 ， 炸出香味時倒入適量水 。
放入豆腐塊 ， 再次煮開后放入西藍花 ， 煮一分鐘后倒入雞蛋塊 ， 加鹽、胡椒粉、雞精調味 。
第四道菜——四季豆炒牛肉丁
四季豆有開胃助消化 ， 增強食欲的作用 ， 牛肉含豐富的蛋白質 ， 也含有較多的鈣質 ， 常吃這道菜可促進孩子長個兒 。
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