苦瓜|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天遇到這5種瓜，別手軟抓緊吃，肉都不換( 二 ) 西瓜|南瓜|冬瓜

1切開的西瓜放入冰箱最好別超過12小時，最長不要超過24小時。防止細菌滋長。
2西瓜上面蓋保鮮膜并不是萬能的，有時也會有空氣漏進去，并帶入細菌。
3把冰箱里的西瓜拿出來吃時，可以先將表面約1厘米的部分切除。這樣吃的時候稍微放心一些。
教給大家在吃西瓜的時候，不浪費，橫切。這樣切，西瓜吃起來容易，浪費也少。

做法：先把西瓜對半切開，把半個西瓜翻過來扣在案板上，橫的切完之后，把案板轉90度，繼續豎著切。這樣了！好多個小方塊。

第四種：嫩南瓜
初夏時節，南瓜是嫩南瓜，綠色的，末夏時節，南瓜成熟是黃色的。小小的南瓜，不管什么顏色，都特別好吃美味，營養高。

教給大家用嫩南瓜做一道美食，南瓜餅子

做法：1嫩南瓜一個，清洗，皮不用去掉，然后切開，切碎，備用。
2拿出一些面粉，倒進南瓜碎里，加入鹽，味極鮮，雞精，一點水，拌成糊糊狀，不要太稀，稍微干一些。
3鍋里放油，油熱后，均勻放進南瓜面糊，中小火來煎
4兩面煎黃即可，拿出來就可以吃了，既可以當主食，還可以當菜。

第五種：冬瓜
夏天里有“礦泉水”美譽的瓜就是冬瓜，水分多，

冬瓜除了肉好吃外，冬瓜皮也是一個好食材，大家在吃冬瓜的時候，皮盡量不要去掉，清洗干凈與肉一起吃。
在飲食里，冬瓜的吃法多樣，可以素炒，可以葷炒，可以燉，可以燜，可以蒸，可以做湯，可以腌制等等。最好的吃法還是做湯，營養流失的少，是減肥的好吃法。冬瓜海帶蝦米湯，營養均衡，減肥好助手。下面看看具體的做法：

做法：1冬瓜清洗干凈，皮保留，然后切塊
2海帶用熱水泡發，清洗干凈，切塊，蝦米準備好
3鍋里放油，爆香蔥姜，放進冬瓜片，翻炒，加入溫水
4放進海帶，大火來煮，煮沸后，轉小火
5食材煮爛了，起鍋前面加入蝦米，鹽，味極鮮，胡椒粉，蔥花即可。

上面這幾種夏天的時令瓜，應季蔬菜即便宜，還順應時節。不管你家里差不差錢，都應該多吃！對身體的愛護極好。
【苦瓜|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天遇到這5種瓜，別手軟抓緊吃，肉都不換】當然了，夏天的時令瓜果還還有很多，不管怎么吃，都要適合自己的身體。吃之前，根據自己的身體情況，合理食用。健康安全放第一位。

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苦瓜|“春吃芽，夏吃瓜”，夏天遇到這5種瓜，別手軟抓緊吃，肉都不換( 二 )

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