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導語：夏天容易沒胃口！推薦4道家常菜 ， 清淡可口 ， 常吃胃口好有精神
天氣越來越熱了 ， 白天盡量少出門 ， 氣溫太高 ， 很容易曬傷 。 每當天氣炎熱時 ， 感覺吃什么都不香 ， 還渾身無力 ， 沒精打采 。 為了避免這些情況發生 ， 我們一定要好好吃飯 ， 在飲食上多注意 ， 減少吃肉的頻率 ， 飯菜不要太油膩 。 夏天容易沒胃口！推薦4道家常菜 ， 清淡可口 ， 常吃胃口好有精神 。 快來看看這幾道家常菜 ， 正適合夏天 ， 別錯過了 。
第一道家常菜——絲瓜菌菇蝦仁湯
絲瓜是這個季節的食材 ， 價格便宜又新鮮 ， 隨便就能買到質量好的絲瓜 ， 用它做菜十分清爽 ， 帶有甜香味 ， 增強食欲 。 而且絲瓜有清熱、補水、美容等作用 ， 常吃對身體非常好 ， 越吃越有精神 。
大蝦剝掉外殼 ， 去掉蝦頭和蝦線 ， 沖洗后待用 。
絲瓜去掉外皮 ， 洗凈切小塊 。 白玉菇洗凈 ， 切成小段待用 。
鍋內加少許油 ， 燒熱后倒入絲瓜 ， 炒半分鐘后加水 ， 大火煮開 。
放入蝦仁、白玉菇 ， 煮熟后加鹽、胡椒粉調味 ， 這道湯就做好了 ， 清淡鮮美可口 ， 非常不錯 ， 適合夏天經常吃 。
第二道家常菜——紅棗南瓜蒸百合
南瓜有促進食欲、健脾消食的作用 ， 沒胃口時可以吃這道菜 ， 對身體無負擔 。 而百合有安神助眠的作用 ， 紅棗有補氣血的作用 ， 這三個食材搭配營養很高 ， 常吃的話胃口好有精神 。
紅棗洗凈待用 ， 不想吃核的話 ， 蒸之前將棗核去掉 。 百合掰成小片 ， 洗凈待用 。
南瓜去皮去掉內瓤 ， 沖洗后切成小塊 ， 不要過于小 ， 稍微大一點吃起來更有感覺 。
南瓜擺在盤內 ， 再放上百合、紅棗 ， 怎么好看怎么擺 ， 放進
蒸好后 ， 取出可以直接吃了 ， 三種食材同時入口 ， 味道好口感好 ， 喜歡更甜一點 ， 可以加些蜂蜜 。
第三道家常菜——番茄魚塊
西紅柿酸甜開胃 ， 有增強食欲的作用 ， 沒胃口時可以多吃些西紅柿 。 不過不要只會做西紅柿炒雞蛋 ， 它的做法還有很多 ， 這道番茄魚塊就很不錯 ， 非常好吃一點不油膩 。
魚肉怕處理起來麻煩的話 ， 可以直接用現成的魚柳 ， 切成小塊 ， 加料酒、胡椒粉、鹽、淀粉抓拌均勻 ， 腌制一會兒 。
西紅柿洗凈 ， 開水燙一下去掉外皮 ， 切成小塊 。 蔥花切好備用 。
鍋內加油 ， 燒熱后倒入蔥白爆鍋 ， 再倒入西紅柿翻炒 ， 炒軟炒出汁水 。
煮開后放入魚塊 ， 完全變色時加鹽、雞精調味 ， 最后放一點蔥花即可 。
第四道家常菜——糖醋藕丁
蓮藕不僅能增強食欲 ， 還有促進腸道蠕動的作用 ， 夏天沒胃口時可以多吃蓮藕 。 這道糖醋藕丁做法簡單 ， 酸甜脆爽 ， 很適合夏天 ， 快來跟著做 ， 保準吃一口胃口大開 。
蓮藕去皮 ， 沖洗干凈后切成小丁 。 調一碗料汁 ， 碗中放入少許鹽、兩勺白糖、三勺陳醋、兩勺生抽、一勺老抽、適量水、適量淀粉 ， 攪拌均勻待用 。 蔥花切好待用 。
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