? 明天又是周一了 ， 一周之元?dú)庠谟谥芤?， 一日之元?dú)庠谟诔?， 讓我們提前把一周的元?dú)獍才派?。
? 今天推薦一款三明治 ， 用酸奶、軟糯土豆泥、碾碎的雞蛋 ， 形成夾餡的豐潤(rùn)質(zhì)感 ， 代替?zhèn)鹘y(tǒng)三明治的大量沙（卡）拉（路）醬（里） ， 超厚夾心卻滿(mǎn)是低卡天然健康食材 ， 一口下去超滿(mǎn)足 。
健康早餐?? | 日式土豆泥沙拉三明治??
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用料
吐司
土豆
胡蘿卜
雞蛋
黃瓜
洋蔥
蛋黃醬
酸奶
* 用量根據(jù)喜好調(diào)整
* 土豆選擇口感粉糯的黃心土豆
做法
1. 土豆、胡蘿卜切小塊 ， 和雞蛋蒸熟 。
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【三明治|健康早餐：土豆泥沙拉三明治，一口下去爆滿(mǎn)足！】2. 黃瓜、洋蔥薄切 ， 用鹽腌制一會(huì) ， 擠去水分 。
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3. 土豆、胡蘿卜、雞蛋捏碎 。
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4. 加入洋蔥和黃瓜、適量酸奶、蛋黃醬和黑胡椒拌勻 。
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5. 吐司兩面都煎一下 。
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6. 兩片吐司中間涂上厚厚的土豆泥沙拉 ， 用保鮮膜包緊 ， 切開(kāi) 。
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超好吃的三明治??！
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-Joyyyy-
不能單打獨(dú)斗的沙拉不是好夾心
kitty-purry：
這個(gè)土豆泥沙拉直接吃我可以吃一盆！
cq露露：
土豆沙拉 。
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健康、滿(mǎn)足 ， 不沖突
阿條條：
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陶子同學(xué)-1：
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全麥還能更健康
一顆肥沙：
全麥吐司版 ， 超級(jí)好吃！
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劉星星2746：
真的好好吃！
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