“六·一”國際兒童節
給孩子做幾道兒童菜吧！
感謝陪你走過漫漫一生的“人間天使”

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網紅番茄牛肉飯
【所需食材】
肥牛、番茄、芹菜
【調料】
番茄火鍋底料、食用油、蒜
【制作步驟】
1.番茄切塊 ， 肥牛焯去血水
2.起鍋燒油 ， 放蒜末炒香后放番茄 ， 炒出汁水后放2大勺火鍋底料 ， 炒勻后加水
3.水開后放肥牛卷煮熟 ， 出鍋前撒芹菜碎即可
【小貼士】
1.如果覺得只放火鍋底料不夠咸的話 ， 可以再加一點鹽 ， 注意不要放太多哦 ， 鹽的攝入量還是要盡量控制一下
2.番茄肥牛湯的熱量約為573千卡 ， 熱量適中

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鳥巢太陽餅
【所需食材】
土豆、胡蘿卜、雞蛋、面粉
【調料】
鹽、食用油、五香粉
【操作步驟】
1.土豆、胡蘿卜切絲 ， 放上五香粉、面粉、鹽 ， 抓勻起糊
2.起鍋燒油 ， 把土豆絲圍成一個圈 ， 中間打個雞蛋
3.中小火煎至兩面金黃即可
【小貼士】
一個鳥巢太陽餅的熱量大約是293千卡
【食材|讓孩子愛吃飯有“奇效”的兩道菜！營養均衡長身體】來源： CCTV生活圈

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