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雖說 ， 男女各頂半邊天 ， 但在現實生活中 ， 男人在體力上的付出還是相對多一些的！就拿老于我來說 ， 家里的一日三餐要安排到位 ， 既要有營養 ，葷素搭配還得合理 ， 尤其是口味還得符合老婆和孩子！
但是 ， 老于嘴饞的 ， 既然家里的飯菜歸我掌勺 ， 自然也不會虧待了自己！其次 ， 我認為男人在飲食上也不能湊合 ， 營養搭配一樣也得好 ， 日常食用的食材也得多樣化 ， 所以今天就和大家分享幾種最適合男人吃的食物！生蠔只排倒數第二 ， 牛肉都未上榜！下面就一起看看吧！
第五：魚籽記得小時候 ， 每次吃魚的時候 ， 父親都會把魚腹、魚籽、魚鰾留給我吃！等我長大成家立業 ， 有了孩子后才知道 ， 原來父親是把魚身上最有營養 ， 也是最美味的部位留給了我吃！魚籽 ， 也就是魚卵 ， 含有極高的蛋白質、維生素、核黃素以及鈣、磷、鐵等多種礦物質！
【推薦食譜】：紅燒魚籽食材：魚籽、蔥、姜、生抽、醋、蠔油
1、魚籽洗凈后 ， 起鍋燒油 ， 先放入蔥姜爆鍋 ， 再加入適量的生抽 ， 少許的醋 ， 添入少許的清水 ， 把魚籽放入鍋中 ， 大火燒開后改中火繼續燉；期間盡量不要翻炒魚籽 ， 炒散了吃起來就不過癮了 。
2、等湯汁濃稠時 ， 加入少許的蠔油調味 ， 改大火慢慢滑動炒鍋 ， 收汁后即可出鍋！這樣做熟的魚籽 ， 味道不腥 ， 口感軟糯 ， 吃起來又鮮又香！
第四：生蠔生蠔入口脆嫩 ， 鮮甜的蠔肉讓人回味無窮 ， 而且生蠔的營養十分豐富 ， 最適合男人吃！但是 ， 很多朋友在吃生蠔時 ， 喜歡蒜泥炭火烤的；其實 ， 老于不建議大家這么吃 ， 一是嘗不出生蠔的鮮美 ， 二是口味太重不利于健康！
【推薦食譜】：清蒸生蠔食材：生蠔、檸檬、辣根、味極鮮
1、生蠔沖洗干凈后 ， 放入蒸鍋 ， 冷水起火 ， 開鍋后再蒸5分鐘后關火 ， 再燜1分鐘即可出鍋！如果蒸的時間太短 ， 生蠔的口不開 ， 并且蠔肉太嫩不成形 ， 蒸的時間太久 ， 蠔肉就蒸老了 ， 口感就沒那么脆嫩了！
2、蒸生蠔的時候 ， 把檸檬洗凈切成小塊 ， 放入小碟子中備用；再取一個小碟子 ， 擠入適量的辣根 ， 倒入適量的味極鮮攪拌均勻后備用；等生蠔蒸熟出鍋后 ， 吃的時候 ， 先拿起檸檬在蠔肉上擠上一點檸檬汁 ， 再蘸著辣根吃便可！
第三：冬瓜老話說得好：冬瓜入戶 ， 不進藥鋪！意思就是說冬瓜具有極高的營養 ， 常吃冬瓜可以補充人體所需的多種蛋白質、維生素、礦物質以及碳水化合物！而如今很多朋友只有在涮火鍋的時候 ， 才會點份冬瓜吃 ， 所以 ， 下面分享一道簡單的冬瓜做法！
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