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當代的上班族的續命神器 ， 莫過于就是咖啡 。
尤其是近幾年 ， 咖啡在一眾飲品賽道里突出重圍 ， 無論是生椰拿鐵 ， 還是燕麥拿鐵 ， 又或者是枸杞咖啡、咖啡＋包子組合......
這種舶來品也在古老的茶飲大國中 ， 尋找一條適合自己 ， 發揮自己本土特色的發展之路 。

喝咖啡 ， 究竟有哪些好處？
早在2022年2月 ， 一篇發表在《歐洲預防心臟病學雜志》研究就指出----每天喝0.5-3杯咖啡 ， 與全因死亡率下降12％ ， 心血管病死亡率下降17％有關 。
這樣研究采取了468629名來自英國生物銀行的志愿者 ， 這些志愿者此前并沒有任何心血管疾病史 ， 平均年齡在56.2±8.1歲 ， 男性占比為44.2% ， 平均隨訪年限為11年 。

而在這接近47萬志愿者 ， 只有22.1％的人沒有喝咖啡的習慣 ， 58.4％的人日均喝0.5-3杯咖啡 ， 19.5％的人日均喝3杯以上的咖啡 。
在針對于志愿者的其他因素 ， 比如年齡、性別、種族、日常飲食習慣等 ， 以及高血壓等慢性疾病等調整后 ， 采取多變量Cox比例風險回歸模型進行分析 。

數據一對比 ， 發現比起不喝咖啡的人對比 ， 每天喝0.5-3杯咖啡的人全因死亡風險下降12％ ， 心血管疾病死亡風險下降了17％ ， 中風發作風險則下降21％ 。
但對比每日3杯以上咖啡與沒有喝咖啡習慣的人對比 ， 上述數據并不明顯 。
雖說常飲咖啡有益健康 ， 但還需保持一個適宜量 ， 每天0.5-3杯咖啡是最佳劑量 。

這種咖啡 ， 可并不是速溶咖啡
值得一提 ， 實驗還特意強調此次研究針對的是普通的咖啡 ， 而并非都市白領人愛喝的速溶咖啡 。
雖說速溶咖啡方便提神還便宜 ， 但速溶咖啡卻含有不少的糖和植脂末 ， 正如人們平時喝的茶味的飲料 ， 并不是在喝茶是一樣的道理 。

經常喝這類咖啡 ， 可能會給身體帶來哪些影響呢？
1、誘發乳腺癌
據相關的調查證實 ， 咖啡類的飲品并不是增加乳腺癌風險的主要元兇 ， 咖啡本身也不是致癌物質 ， 所以和乳腺癌之間不存在直接的聯系 。
【咖啡|一項英國接近46萬人的調查：喝咖啡能降低死亡率？但這類咖啡除外】有研究發現 ， 經常喝速溶咖啡的人群比經常喝原磨咖啡的人群 ， 患有乳腺癌的風險會高一些 。 研究顯示：習慣飲用速溶咖啡者 ， 乳腺癌發病風險高 50% 。
這是由于速溶咖啡添加不少不健康物質 ， 反而會增加患上乳腺癌的風險 。
2、引起肥胖
經常喝速溶咖啡會誘發肥胖 。
這類咖啡中含有很多的咖啡伴侶、白砂糖等添加劑 ， 脂類和糖類的含量會高一些 ， 屬于高熱量的飲品 ， 經常經常大量地喝 ， 很容易誘發肥胖 。
3、誘發心腦血管疾病
咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經 ， 以此來達到提神的效果 。
咖啡因還會刺激心跳加速 ， 對于心臟不太好的人來說 ， 喝完咖啡以后會出現心慌心悸的癥狀 ， 特別是在熬夜以后要慎重飲用 。
另外咖啡杯中還含有反式脂肪酸 ， 這種物質很容易堵塞血管 ， 誘發血栓、心梗等疾病 ， 所以建議平時盡量少喝 。

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